신경근 운동 Neuromuscular Training

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안녕하세요 리업필라테스입니다.

오늘은 신경근 운동에 대해 안내해 드리겠습니다!

신경근 운동

운동뉴런 (motor neuron)

출처 : 네이버 지식백과

운동뉴런이란?

운동뉴런은 신경계를 구성하는 뉴런의 한 종류로 척수와 같은 중추신경계에서 오는 신호를 근육이나 샘과 같은 반응기에 전달해서 작동하게 하는 뉴런입니다.

운동뉴런 구조

운동뉴런은 하부 운동뉴런이라 하고 이는 뇌에서 척수로 정보를 내려보내는 상부 운동뉴런과는 다르게 분류됩니다. 하부 운동뉴런의 축삭은 다발을 형성하여 척수에서 나가는 복근들을 형성하며 척주 뼈 사이의 패임을 통해 빠져나가 감각뉴런과 함께 척수신경을 이룹니다.

운동뉴런은 척주 사이에서 다발로 빠져나오며 30개의 다발로 나누어져 있습니다. 운동뉴런 다발의 명칭은 다발이 나오는 척수 분절에 따라 구분합니다.

즉, 경수(cervical, C) 1~8, 요수(lumbar, L) 1~5, 흉수(thoracic, T) 1~12, 천수(sacral, S) 1~5 등으로 나누어 부릅니다.

또한 골격근의 분포가 몸 전체에 고르게 분포하지 않기 때문에 골격근과 접합되어 있는 하부 운동뉴런도 척수에서 불균등하게 나오고 있습니다.

운동뉴런 기능

하부 운동뉴런은 기능에 따라 두 가지가 있습니다. 하나는 알파 운동뉴런(alpha motor neuron)이고 다른 하나는 감마 운동뉴런(gamma motor neuron)입니다.

알파 운동뉴런

: 근수축과 직접 관련이 있는 방추외 섬유(extrafusal fiber)를 지배하는 뉴런

알파 운동뉴런은 상부 운동뉴런의 지배를 받아 작동합니다. 근육운동을 할 때 적절한 강도의 수축이 일어나는 것은 매우 중요한데요 만약 부풀어져 있는 풍선을 두 손으로 잡을 때 과도하게 힘을 가해 잡으면 풍선은 터지게 되고 장력을 너무 약하게 하여 물체를 잡으면 물체를 들 수 없습니다. 따라서 사람이 수행하는 많은 근육운동들은 적절한 장력으로 수행되어야만 합니다. 이에 대한 통제는 뇌에서 일어나고 따라서 하부 운동뉴런은 뇌와 연결된 상부 운동뉴런들과 연결되어 정보를 제공받으며 근방추에서 오는 뒤뿌리 신경절에서 들어오는 정보와 척수의 연합뉴런으로부터 나오는 정보도 통합하여 알파 운동뉴런은 골격근으로 정보를 출력합니다.

알파 운동뉴런에서 골격근으로 정보를 출력하는 방식은 활동전위 발화율을 조절하여 근육긴장 및 수축 정도를 조절합니다. 근육은 여러 개의 운동단위로 구성되어 있는데 운동단위와 연결된 운동뉴런을 협동적으로 흥분시키는 것도 근육의 섬세한 움직임을 조절하는 방법 중 하나입니다.

감마 운동뉴런

: 근육 안에 있는 방추내 섬유(intrafusal fiber)를 지배하는 뉴런

감마 운동뉴런은 근방추의 양쪽 끝에 있는 방추내 근섬유와 연결되어 있으며 근육길에 대한 정보를 중추신경에게 제공하는 la 구심성 뉴런의 출력을 돕는 운동 뉴런입니다. 방추외 근육과 방추내 근육은 병렬로 연결되어 있습니다. 따라서 방추외 근육의 길이 변화가 없으면 la 축삭은 활성화되어 근육의 길이에 대한 정보를 중추신경으로 보냅니다.

만약 방추외 근육이 수축하게 되면 방추외 근육의 길이가 짧아지면서 방추내 근육의 길이는 상대적으로 길어져 느슨해지며 Ia 축삭이 비활성화되어 길이에 대한 정보를 중추신경으로 보내지 못합니다. 이렇게 되면 감마 운동뉴런이 활성화되어 방추내 근육 중앙이 수축하고 이에 따라 Ia 구심성 뉴런이 연결되어 있는 방추내 근육 끝 부위가 길어져 Ia가 활성화되면서 근육의 길이에 대한 정보를 다시 중추신경에 보내게 됩니다. 이러한 회로를 감마 회로라 합니다. 감마 운동뉴런은 감마 회로에 관여하여 근육의 길이에 관한 정보를 중추신경으로 전달합니다.

운동뉴런 중요성

폴리오바이러스(poliovirus)는 주요 십자형 운동신경의 세포체를 선택적으로 파괴합니다. 그 결과 근육의 마비가 일어나 소아마비 증세가 나타납니다. 근위축성 측삭경화증(amyotrophic lateral sclerosis, ALS)은 루게릭병으로 알려져 있는데 운동신경계의 세포사가 퇴행성으로 진행하는 것이 특징입니다. 그 결과 점진적으로 운동뉴런의 조절이 상실되어 점진적으로 마비가 일어나며 1~5년 내에 사망하게 됩니다. 근위축성 측삭경화증의 정확한 원인은 아직 불명확하지만 알려진 바에 의하면 중요한 물질들의 축삭 이동을 시키는 신경미세섬유가 차단되거나 흥분성 신경전달 물질인 글루탐산이 독성을 일으키는 수준으로 세포 내에 축적되거나 세포 내 변성 단백질들의 축적, 미토콘드리아 기능부전, 카스파아제 활성화 등이 원인이 되어 세포체와 핵이 파괴된다고 합니다.

리업필라테스

[출처] 신경근 운동|작성자 리업

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