2024년 6월8일(토) 정기훈련공지(탄천운동장.5000m 타임 레이스)

<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td>◈ 토요정기훈련 공지 ◈ 일시: 6월 8일 토요일 오전 6시 30분 장소 : 탄천종합운동장 내용 : 5000m 타임 레이스 복장 : 뉴런교복착용 런보조 조깅 15분 질주 2개 신발 교환 및 탈의 화장실 질주 50m 1개(시합처럼 기록전 강하게 질주) 5000m 타임 레이스 s a b 동시출발 30초 후 c d d1 d2 d3 꿈나무 동시출발 ★- 감독님 공지사항 -★ 날씨가 더워지고 있어서 체력다운되지 않게 식사 잘해주세요 토요일은 한여름 훈련전에 몸상태 체크목적으로 5000m 기록 경기 해보겠습니다 기록 경기인만큼 끝까지 포기하지말고 최선을 다해주세요 현장서 초반 페이스만 설정 해드리겠습니다 그 전날 만큼은 몸관리를 하고 참여해주세요 조깅을 못하는 날이 있을수 있어도 코어운동은 의지적으로 라도 해줄것, 꾸준함이 답이고 실력이 됩니다 ☆기상 상황에 따라 스케줄 변동이 있을수 있습니다☆ ♣ 자봉조 안내 ♣        장희재님 전병혁님 전형배님 수고부탁드립니다^^   ▶▶다음주 자봉조안내입니다.     정소영님 정은주님 조성갑님 입니다.       다음주 자봉에 지장없도록 미리미리 개인스케줄 조정하시길바랍니다.       [자봉은 뉴런회원으로서의 선택사항이 아닌 의무사항입니다.       이점 참고해주시면 감사하겠습니다]     ■훈련부 공지사항 ■ ★[운영진의 정회원 인원제한과 게스트 관리정책에 의하여 "신규게스트"참여 불가입니다.   1회이상 참가자만 허용됌니다.  게스트로만 참석가능하고 올해에는 더이상 정회원등록불가합니다.    변동사항있으면 다시 안내하겠습니다.] ◇ 아주작은 행동하나하나가 명품뉴런클럽을 만듭니다 ◇ 1.정기훈련시 뉴런교복필히착용하기  (씽글렛만입고 훈련하는시기 대략4월~10월)         *클럽에대한 소속감과 동일성 유지, 그리고 친밀감을 형성하는데 큰도움이됨니다.    *클럽회원들간의 유대감을 형성하는데 도움이됨니다.    *뉴런클럽의 정체성을 나타내는 상징적인 역활을 합니다.    *쓸데없는고민을 안해도 되므로 훈련집중도를 높일수있습니다. 2.훈련장에서 남을 배려하는 마음가짐 갖기 3.훈련시작 스트레칭시 잡담금지 4.감독님 훈련공지시 잡담금지 5.본훈련시작과동시 사적대화금지(진지한 훈련분위기조성,  마라톤은 멘탈싸움입니다. 쓸데없는 잡담으로 멘탈이약한누군가는 훈련을 망칠수 있습니다)  몸풀기조깅시에는 자유롭게~ 6.조별이동시 훈련부와상의후이동(해당요일 참석여부 투표창에 조별참석투표하고 훈련포기금지) 7.트랙훈련시 에티켓지키기        *1레인안쪽으로 1열로 주행, 2열주행 금지     *추월은 바깥쪽으로~    *앞사람과 거리는 너무 떨어지지않게 적정하게 유지 또한 너무 붙어서 앞사람 발로 차지않기    *게스트 리딩 자제 (게스트는 가급적 가장후미에 위치) 8.리딩시 감독님께서 제시한 훈련스케줄 촛수 맞추기 되도록 2초이상 벗어나지 않기        (특희 초반오버페이스로 모든조원들의 훈련을 망칠수있음)    9.모든조원이 훈련끝날때까지 운동장퇴장금지 (이상기후시 제외)    (후미그룹리딩을 도움주거나 회복조깅으로 끝까지운동장에서 같이훈련하는 분위기조성) 10.훈련끝나고 조별 사진 촬영시 운동장에서 훈련하는 사람 방해하지 않기(타클럽에서 협조요청들어옴)    되도록이면 트랙 밖으로 나와서 촬영바람 11.마무리체조시 잡담금지 12.감독님 훈련총평시 잡담금지 </td></tr></tbody></table></div>