스크랩 ♥기타♥ 데드리프트는 내리는 운동이다

[엑설런스]

[부자부자강부자]

멋있긔

[bd.sm이어떻게되세요]

환장하겠네 진짜..

[bd.sm이어떻게되세요]

(시비 아니긔 밈이긔!!!ㅠ)

[곽이사님,보고섭니다]

네 ...

[하와이안피자]

김종국도 모든 웨이트는 당길때보다 힘을 풀때 천천히 하면서 저항력 받을때 근육이 만들어진다더라긔.
데드 리프트도 내릴때 힘 저항을 받으면서 천천히 내리는 운동이라는거 같긔
당기는건 빠르게 풀때 천천히!

[살을뺄꺼긔]

내릴때 햄스트링 땡기고 힘들어가니까 내리는운동인가보긔!!

[띵뿡빵우아잉]

222 천천히 내려갈때 햄스트링 겁나 땡기니까!!!

[후진 춤선]

저때 젗방송 보고 헬스에 대해서 감 잡아서 열심히 하고있내 ㅋㅋㅋ 데드리프트 재미있고여

[아포방포]

로즈란이 그렇다면 그런거긔

[프라이드탁]

트레이너가 이완할 때 지연시키듯 해야한다고 이게 중요하다고 하더라긔. 파워레프레스 할 때 다리로 바 올릴 때보다 내릴 때 지연하듯이 천천히 무게 느끼면서 하니까 진짜 더 힘들더라긔ㅠ스쿼드도 내려갈 때 천천히 내려가라고 하고요

[평온한 밤]

제 생각에 무게 잡고 하는 근력운동은 거의 내릴때가 중요한거 같더라긔.

[빵공장공장장]

버티는게 중요하다 배웠긔 힘 주고나서 다시 제자리로 돌아갈때욤 저런 선생님한테 제대로 배우고싶긔~

[꾸르르르르꾸르르르르]

데드 최애긔

[님이먼데]

내릴때 버티면서 고관절 접고 상체고정하고 엉덩이랑 허벅지 뒤 늘어나면서 힘 빡 들어오니께 ㅋㅋㅋ 올릴때보다 힘들쟈나 ㅋㅋㅋㅋ

[반반무가득]

내릴때 사람들이 근육 힘도 같이 풀긔
선생님이 내릴때 밀때 위로들때 그찰나까지 근육 힘풀지말구 잡고있어야 한동작이 성공한거라규 했긔 내리라고해서 그냥 내리는게 아니라
내리는중이랑 내려서도 근육 컨트롤하고 잡구있어야하긩