스크랩 건강정보 건강즙을 먹는다고? 너가 생각하는 그 효능 맞아? (건강즙 별 효능 정리)

1탄 질 건강에 좋은, 질 유산균 고르는 법(+제품 추천)

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2탄 천연비타민? 합성비타민? 어느게 더 좋을까? (비타민1탄)

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3탄 비타민, 멀티? 개별? 어떻게 먹어야 할까? (비타민 2탄)

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4탄 건강즙을 먹는다고? 너가 생각하는 그 효능 맞아? (건강즙 별 효능 정리)

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5탄 다이어트 약? 보조제? 이건 꼭! 알고 먹자(성분별 기능 및 기대효과)

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6탄 뭐? 눈이 건조해서 루테인을 먹는다고?? 그만둬!! 눈에 좋은 영양제를 알아보자!

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크릴오일, 정말 좋을까? 오메가3에 대한 모든 것! 

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안녕!

이번에는 건강즙에 관한 정보를 써볼까 해

영양제와 달리, 더 건강하고 가벼운 느낌 때문에 누구나 쉽게 시도할 수 있지?

심지어 맛도 있으니 안 먹을 이유가 없지!

하지만, 우리가 알고 있는 효능이 실제 검증된 내용일까?

기대할 수 있는 내용만을 담아서,

필요할 때,

거기에 맞는 건강즙을 먹을 수 있도록

건강즙 별 정확한 효능을 담아보려 해

(물론 그 외의 효능도 많겠지만, 효능이 미미하다면 적지 않을 거야!)

여기부터 시작!

호박즙

-       주요 성분

항이뇨 호르몬 억제

-       효능

붓기, 부종에 좋아.

지방이나 살은 아니고 이뇨 작용을 촉진시켜서 수분을 빼는 거야.

(= 수박, 커피, 술 등)

부종이나 콩팥에 문제가 있어 붓기가 생긴 거라면 호박즙을 먹었을 때 도움을 받을 수 있다고 해

+ 혹시 임신이 끝나고 붓기를 호박즙으로 빼려 한다면 주의 해야 돼. 임신 후 붓기는 대부분 피부에 축적된 수분에 의해서 붓기가 생긴 경우인데, 콩팥이 제 기능을 찾으려 할 때라 오히려 콩팥에 더 부담을 줄 수 있어.

(임신 끝나고 무조건적으로 먹지는 말라구..)

양배추즙

-       주요 성분

비타민U, 비타민K

-       효능

위장장애

위산 분비에 영향을 주지 않으면서 위 점막을 보호하고 염증을 억제해줘.

피부

비타민 U랑 K가 피부 회복, 트러블진정, 피지분비 조절에 도움을 주고 유황 성분이 피부의 유해균이나 곰팡이를 없애 주기 때문에 여드름에 큰 효과가 있다고 해

+갑상선에 문제가 있다면 먹을 때 주의하는 게 좋아. 갑상선 질환을 유발할 수 있다고 해

+양배추즙은 특히나 맛이 없으니까(상상 그 이상), 맛없는 거 못 먹는 사람은 제품 구매할 때 주의해서 구매하자.

(단계별 양배추즙 이라고 초보자들도 먹을 수 있게 맛을 단계별로 나눠놓은 상품들도 있더라)

+라피노오스라는 성분이 배에 가스를 차게 만들어, 장이 안 좋다면 주의하자!

석류즙

-       주요 성분

쿠메스탄(식물성 여성 호르몬, 콩에 들어 잇는 것보다 생리활성이 16배 강함)

-       효능

생리불순, 생리통 완화

쿠메스탄 성분이 체내 호르몬 균형을 도와주기 때문에 여성의 신체 기능에 좋아. 여성의 갱년기에도 좋다고 하니 어머니께 선물드리기도 좋다구!

+ 변비가 있는 사람은 주의하도록 해야 해. 탄닌 성분이 변비를 악화시킬 수 있어

+ 심장 질환자 또한 주의해야 해. 혈액 응고 현상이 발생될 수 있어

사과즙

-       주요 성분

유기산

-       효능

맛있음

난 사과즙이 제일 맛있더라

빠른 피로 회복

사과에 있는 유기산은, 당분이랑은 다르게 섭취 후 즉시 에너지로 바뀌어.

그래서 섭취 즉시 머리가 띠용(좋은 띠용임) 하는 느낌을 받을 수 있고,

우리의 몸은 피로가 쌓이면 산성화가 되는데, 체내 알칼리성에 변화를 줘서 균형을 맞춰 줘.

급 피로, 혹은 단 기간 강도 높은 노동을 했을 때 좋아

+ 당이 높아 살찔 수 있으니 다이어터들은 주의하자 !

+ 칼륨이 높으니 신장질환자는 주의해야돼

배즙

-       주요 성분

루테올린, 안토크산틴

-       효능

숙취 해소

배에 들어 있는 아스파라긴이 알코올 분해를 도와주기 때문에, 술 먹고 다음날 먹으면 조와

기관지 건강(목감기 코감기 등에 조와)

루테올린이 기침, 가래, 기관지염, 천식 등 호흡기 질환에 도움을 주고, 안토크산틴이 체내 유해물질을 배출하고 면역력을 높여줘. 감기 걸렸을 때 배즙을 따뜻하게 먹으면 효과가 좋다고 하니 알아두자!

+ 칼륨이 높으니 신장질환자는 주의해야돼

여기까지가 건강즙별 기대할 수 있는 효능이었어

앞으로는 ‘다이어트 목적으로 호박즙을 먹는다’ 등의 잘못된 내용에 휘둘리지 않았으면 좋겠어..!

굳이 살을 빼고 싶다면 가르시니아, 카테킨, 차전자피, 모유유산균 등을 먹는 게 차라리 차라리 괜찮다구! (다이어트 성분은 다음에 따로 정리하도록 할게)

혹시나 잘못된 정보가 있거나 추가하고 싶은 정보가 있다면 댓글로 알려주라!

꿀팁) 둥글게 말해줄수록 수정이 빠르다.

사과즙 효능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있지
양배추즙 도전해야겠다!

양배추즙 맛있는거 알고싶어... 속에서 안좋은냄새? 구취는 아니고 속냄새같아.. 올라오는거같아서 ㅠ 좀 먹어보고싶어 개선때문에

사과즙이랑 섞어서 나오는거 있는거 사면됨

양배추즙+사과즙 믹스가 그나마 먹을만 하더라

역류성식도염때매 양배추즙 백프로 짜리 삼 처음먹을때 뱉고싶었음..일주일차 그냥 먹는다..익숙해짐 따흐흑

호박이 붓기빼준다는거 야채x 보석o 라는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 폰효능 아닌교...

즙...간에 나쁘다며ㅠ
호박 붓기도 아니라던디ㅠ

고마워!!

즙 절대 먹지마 ~~ 무조건 이로 씹어먹어
예전에 건강생각해서 즙 먹다가 간 좆창난 1인임

나도 전에 소화 너무 안되서 양배추즙 3개월 먹고 한달 쉬고 3개월 먹었는데 진짜 많이 좋아졌어 냉장고에 두고 최대한 차갑게 먹어야 특유의 역한 맛 안나더라 윗댓 말대로 즙 위험하대서 지금은 진짜 가끔 더부룩할 때만 먹는중

즙은,, 최대한 조심해서 먹도록,,, 양배추는 환도 있으니까 환으로도 봐바~~

3탄 비타민도 보여주라...볼수가없네ㅠ

사과즙 효능에 맛있음 너무 귀엽닼ㅋㅋㅋ