스크랩 흥미돋 생각이 무서운 이유

[무족권 합격]

하루종일 잘 지냈는데 갑자기 뜬금없이 과거 안좋았던 기억 떠오르더니, 드는 생각 “나는 사랑 받지 못했어” “나는 쓰레기야”
>> 갑자기 폭풍 오열, 현실은 아무 일도 없는데 급 자살하고 싶어짐, 내가 왜이러는지 모르겠지만 자살충동을 멈출 수가 없음


애인이 별 의미없이 어떤 말을 함
사실은 그게 아닌데 나 혼자서 ‘애인이 나를 무시했어’라고 생각함
>> 존나 화남, 싸움 걸음, 하루종일 미친듯이 싸우고 후회돼서 또 운다(나중에 침착하게 대화해보면 아무것도 아니었음)


길에서 같은 학교였던 친하지도 안친하지도 않았던 동창을 우연히 보게됨 갑자기 내가 그 친구 눈에 구질구질하게 보일것 같다는 생각이 듦
>> 잘못한 것도 없는데 숨는다, 이미 그 친구는 나를 본것 같고 다른 친구들에게 내 욕을 할것 같다, 내 외모가 부끄러워서 하루종일 우울하다 (사실 그 친구는 날 보지 못했다, 봤어도 별 생각 없고 오히려 도망가는 모습에 어리둥절할 뿐이다)


영어회화스터디에서
내 영어발음이 부끄럽고 남보다 못하다는 생각 때문에
영어로 말하는것이 부끄러움
남들이 내 영어실력을 나노단위로 판단하고 있다고 생각함
>> 사실 아무도 내 영어실력에 관심도 없음 다들 자기 공부 하는데 바쁨 근데 나 혼자서만 입꾹닫
결국 나만 실력 안늘음, 나는 영어스터디 갈때마다 우울하고 긴장됨 근데 나랑 실력 비슷한 사람들은 그 시간을 즐기고 있다는게 느껴짐


등등


다들 겪어봤던 일들이지
예시로 든 상황을 읽을때, 이 ‘생각’들이 진정 ‘사실’이라고 느껴져??

생각은 사실이 아니야 절대로.
생각은 우리가 만들어낸 허구야
물론 그 생각을 하는 순간에는 이 생각이 진실이라고 느껴지지
웃긴건 생각이 지나갔을때는 또 아무렇지 않고 ’내가 그때 왜그랬지?’라고 느끼는 경우가 많잖아
심지어 내가 뭐에 홀렸던것 같다는 느낌까지 들지 않아?? 생각이 지나고 나면 어김없이 ‘그때 내가 왜 그렇게까지 힘들어했지?’ 이런 생각이 들어...

나는 그래서 생각이 너무 너무 무서워.
어쩌면 우리는 당시 닥친 상황보다는
우리의 생각 때문에 몇배로 더 고통 받고 있는 것이 아닐까?

상대가 나를 정말 비난하고 있는 것인지
아니면 내가 만들어낸 허구인지
제대로 한번 보려고 해봐
내 생각과 현실을 구분해봐
설령 상대가 나를 정말로 비난하고 욕한다고 해서 내가 무조건 똑같이 화를 내고 이에는 이 눈에는 눈으로 갚아줘야하는 것일까?
생각을 닥치게하고 현실을 잘 바라봐봐


우린 생각에 조종당하면서 살고 있어
생각을 조종해봐

생각을 어떻게 컨트롤하고 닥치게 하냐고?

명상으로!


우리는 우리 머릿속에서 계속 떠들어대는 에고를 닥치게 해야해
에고를 닥치게하면 삶의 질은 180도 바뀌어
세상이 완전히 달라지고 자유의 몸이 돼

에고한테 콱 물려서 이리저리 끌려다니면 안돼 우리가 에고의 진정한 주인이야 에고가 우리의 노예야
에고만 조종하면 하루아침에 모든 것이 달라져




다들 생각의 노예가 된 경험이 있지?
생각에 빠져있었을때의 느낌과 거기에서 빠져나왔을때 또 느꼈던 것들이 있으면 나눠보자.


나같은 경우는
여적여를 믿었고 믿으니까 실제로 그런것들만 보였어
그런것들만 보이니 나의 옳지 않은 믿음은 더욱 강해졌고
비슷한 것들을 나도 모르게 계속 끌어당겼어
근데 페미니즘이 유행하면서 ‘여적여는 허구이다’라는 사실이 밝혀졌고, 나도 큰 깨달음을 얻고 그 허상을 버리게됐어
그 허상을 버린지 수년이 됐는데,
그 이후로 단 한번도 현실에서 여적여 구도를 본 적이 없어... 여적여라는 허상을 믿고 그렇게 행동하는 사람은 아직도 존재하겠지. 하지만 그렇다고 그 허상이 진실이 되는 것은 아니야.






문제 있으면 알려줘 빨리 수정하거나 삭제할게


행복합니다
감사합니다
그리고 평온합니다

[뇌학대]

맞아 근데 진짜 생각의 노예가 되는 거 공감임 ㅡㅡ

[쁨벙i]

좋은 글이다 정말...

[반박금지]

진짜 중요한것 같아. 생각따라 지옥에 살수도 있어. 몸에도 코어가 필요하듯이 마음에도 코어가 필요한듯…

[민앤진]

ㅁㅈㅁㅈ
생각을 뻥튀기 하지말것
생각보다 큰일이 아니다
이 두개를 염불외우자

[전이랑육회]

와 나잖아 생각의노예ㅠㅠㅠㅠ고쳐야지

[올팜헴]

명상이 중요하구나..

[키키지지]

ㅁㅈ 난 인간관계 관련해서 부정적인 생각(저 사람들이 내가 가진게 없어서 무시하겠지 란 말도 안되는 생각)에 크게 빠져서 하루종일 괴로워했거든? 근데 막상 그 사람들은 나를 좋아해주고 날 되게 좋게 봐주고 있었더라고ㅜㅜ 먼저 연락와서 보고싶다고 만나자고 하는데 우와 나 하루종일 혼자 뭔짓했지? 싶더라ㅜㅜ

그 뒤론 부정적인 생각이 머릿속을 지배하려하면 저때를 떠올리면서 안하려고 노력해! 반복하니까 전보다 좀 생산적이고 도전적으로 살게 되더라!
생각이 만든 허상에 잠식될 필요 없어!!!

[2023년은행복하기]

나도 이구역의 overthinker인데 ;; 도움 많이 된 글이야 고마워

[이번주로또세후50억당첨자]

고마워

[달밤의꽃]

에쪽아 씻파..

[너는너의구원자]

내 기분은 내가 정하는 거야

[페르프린젠스]

공감되는 좋은글이다

[lucky lucky]

에고 줘패야해