스크랩 흥미돋 가성비도 아니고 걍 돈 없어도 할 수 있는 운동 갑

[주먹치기]

출처 : 여성시대 니코잘레

버피

유산소+근력 둘다 하면서
돈도 필요없음

초보자나 층간소음이 걱정된다면
슬로우버피도 ㄱㅊ

[수박마루]

난 너무 어지럽고 무릎도 아픔 ㅠㅠ

[cakecakecakecakecake]

ㄹㅇ슈퍼싱글 침대만큼만 공간있으면 할수있어서 너무좋아•• 가끔 너무배불러서 누워있기버거울때 침대옆에서 갈기고 누음..

[오예]

흐윽,, 손목 무릎 다 안 좋아서 못하겠네 ㅠㅜ

[손톱달2]

버피도 종류가 많답니다^^ 무릎 안아픈디..?!?!

[탑시]

배랑 등에 힘 꽉 주면 손목 무리 덜 가유

[그래 놀라]

이게 운동화안신고 맨발로하면 뮤릎이아푸던디

[해피해피캣]

뭐야 하프버피말고 가슴까지 갖다대는 찐버피하세요 웨이트 더됨
오늘 운동끝내고 마무리로 버피 30개했는데 숨질뻔

[너때문에안도]

손목 안 좋은 사람은 어떡하나요..ㅠㅠㅠㅠㅠ

[망 난이]

슬로우버피 허리디스크에는 괜찮나요

힝 무슨 운동을 해야되나 여시 고마워!

[상송상청]

난 전문가 아닌 걍 디스크환자인데 하루에 10개씩 늘려가는식으로 100개까지 하고 한달 누워지냄....ㅎ 하는건 안 힘든데 허리가 진짜 너~~무 아파 자세를 잘못했는지 ㅠㅠ

[맛도리다이어트]

하고싶은 마음이
없어서 큰일…

[요즘날씨 많이춥니]

피티120회 하면서 ..솔직히 버피하나는 제대로 배웟다생각함
혼자 다이어트하랴고 하루에 슬로우 버피300개씩 햇는데(웨이트 극혐하는 사람이고 런닝나가기 귀찮아서 그냥 버피가 젤 만만했음..)
일주일만에 무릎에서 뚝소리나더니 바로 좆창남
손목아파서 주먹쥐고했는데 손등도 좆창났다내요 ...
효과를 봤냐면 .. 글쎄 300개씩 해도.. 식이 안하니 1키로도 안빠지던데??

일주일만에 다이어트의 9할은 식이라는 아주 좋은 교훈과 손등 물집+흉터+좆창난 무릎을 얻음

[좌우림-낭만고양이]

난 손목 아프던데 ㅠㅠ 유리손목 인가..그리고 다리 쭉 뻗을때 허리가 생각보다 아래로 쑥 내려가면 허리도 아픔..쉽지 않더라..허리 한번 아작나고 유리허리 돼긴 했는데

[문해원]

나 버피하면 머리ㄱㅏ 핑돌아..

[키위먹고 신나리셔스]

다음달부터,,해야지,,, 추석 지나고,,

[강낭당랑망]

헴들 무릎 관절염있는데 좆되겠죠?

[병알희]

이게 그 저승사자랑 하이파이브한다는 운동?

[마르페]

난 저게 발목이 너무 아파ㅠㅠ

[똴릴리]

왜케 다들 엄살 난 슬로우버피는 손목 갠찬던디