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*여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간
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악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 성공률 90% 라는 다이어트 방법
니티 추천 0 조회 119,899 24.03.26 09:58 댓글 50
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댓글
  • 24.03.26 10:00

    첫댓글 16:8 하니까 효과없고 18:6 하니까 속쓰려 디짐,,,;;; 난 안맞나봐ㅜ

  • 24.03.26 10:00

    마쟈 나 간헐적단식하고 6키로뺐어 운동은 꾸준히 해왔는데 간헐적단식하면서 체지방만 싹빠짐

  • 24.03.26 10:02

    최근에 마음이 허해서 식욕 주체 안 되고 폭식터져서 낮이고 새벽이고 배부른데도 계속 먹게 되었거든
    공복 시간 오래 가져가는 거(16:8) 딱 한 번 성공하고 나니까 꼬르륵거려도 참아져ㅋㅋ 이틀만에 1.5kg 빠짐 효과 진짜 좋아

  • 24.03.26 10:02

    아 오늘부터 하려고 했는데 깜빡하고 계란먹었다

  • 24.03.26 10:05

    근데 이거 근육량 엄청 줄어들어....ㅠㅠ각자 몸 상태 봐가면서 하자! 내 생각엔 아침에 삶은 달걀 한개먹고 점심 평소먹는것보다 세숟가락 덜 먹고 싱겁게 먹고 이런것도 중요한거같아
    지방 빠지는것도 중요한데 근육도 진짜 중요함...!!

  • 16:8 할려고해도 회사일찍출근하니까 배고파서 못참겟어ㅠ

  • 24.03.26 10:09

    걍 저녁 7시에 먹고 아침 8시에 먹음 됨.

  • 24.03.26 10:10

    난 이걸 못하겠어ㅜ

  • 24.03.26 10:14

    맞는듯... 일다닐때 잠 욕심 때문에 저녁 안먹고 바로 자고 아침 6-7시 사이에 밥 먹고 다니니까 잘빠짐.. ㅋㅋ

  • 24.03.26 10:18

    맨날 이렇게살고있는데.. 요지부동임

  • 24.03.26 10:20

    일 때문에 생활이 불규칙하면 어떡함ㅜ

  • 24.03.26 10:22

    이거 진짜좋음^^

  • 24.03.26 10:24

    난 원래 이렇게 하는데 왜 살찌는겨.........

  • 진짜 하고싶응데
    퇴근하고 집가면 빨라야 12시, 늦으면 새벽1시.. ㅋ

  • 24.03.26 10:27

    퇴근하고 집에가서 7시에 밥을 먹는게 애초에 불가능...

  • 24.03.26 10:28

    난 항상 이렇게 사는데도.. 별개로 살은...

  • 24.03.26 10:35

    먹고 눕지 말기. 자기 전 4시간 공복유지. 빠질수밖에 없음.

  • 24.03.26 10:35

    난 최대 14시간만 가능...ㅠㅠ

  • 24.03.26 10:39

    흠.... 매번하는거같은디

  • 24.03.26 10:39

    근무시간 1시간만 좀 줄여줘봐봐..

  • 퇴근하고 집가서 밥먹으면 바로 자야되는데요ㅠ 회사를 위한 나으 생활ㅠㅠㅠ

  • 24.03.26 10:41

    평생 저거 했어도 난 안되더라....식이가 답 ㅜㅜ

  • 24.03.26 10:47

    정오에 점심먹고 오후 6시에 저녁먹고 이런식으로 16~18시간 공복하는 간헐적 단식 다이어트 한지 일년반 정도 됐는데 처음엔 잘 빠지다 이제 안 빠지네

  • 24.03.26 10:56

    나 평생 이렇게 하고있는데 첨엔 좀 빠지나 싶었는데 이제 유지도 잘 안돼ㅠㅠ(다낭성이라 그럴지도,,,)

  • 24.03.26 10:57

    23;1로 하는데 15키로 빠지고 지금도 유지중

  • 24.03.26 10:59

    16시간 간헐적 단식하는데 잘빠져 1주일에 거의 3키로 빠짐 ,,,,

  • 와 간헐적 단식 몇주 했어?? 총 몇키로 뺀거야?

  • 24.03.26 11:11

    @당신고앵이뚱쭝해요 저번주부터 시작했는데 11시~19시까지는 먹고 그 뒤엔 딱 물만 먹어 대신 먹는것도 줄이긴 했어 나 평소에 엄청 먹는데 먹던 양의 2/3 정도만 먹는듯
    일주일 전에 거의 61이었는데 57.9까지 찍었어 주말엔 먹어서 다시 58로 올라왔지만ㅋㅋ 운동은 계속 꾸준히 했던 편이라 그대로 하고 먹는거만 줄였는데 빠지더라 몸도 가벼워지고 넘 좋아 배고픔 쪼금만 참으면....

  • @어메이징데이 답변 고마워!!!❤️

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  • 24.03.26 11:08

    나 요새 이거 하고있음...!

  • 24.03.26 11:15

    나 이렇게 살고있는데.. 대체 왜..

  • 24.03.26 11:17

    저녁 졸라많이 먹으면 살찌던데...

  • 24.03.26 11:40

    안빠지던데 ㅜ

  • 24.03.26 12:00

    출근할때 먹으면 6시반 퇴근하고 집가면 8시... ㅠㅠ

  • 24.03.26 12:07

    나잔아~~~!!!!!!

  • 24.03.26 12:19

    아침 안 먹는 사람은 일평생 간헐적단식 아니야? 나 저녁 7시먹고 다음날 점심12시 먹을때까지 아메나 물만 먹는데 돼지야 살빼고 싶으면 저녁에 극단적으로 식사를 줄여야 돼 죽 반그릇이나 아예 안먹어야 일주일에 1키로 빠질동말동..

  • 24.03.26 12:32

    나 저거 거의 십년째 하고있거든 저녁 6시 이후 금식 ...... 아침은 7시쯤~8시 사이 먹는 편이고...
    아침에 너무너무 배고파서 존나 헤비하게 먹었거든.. 결국 역대급 몸무게 갱신함
    원래 안하던 사람이 하면 효과 좋은데 꾸준히 하는 사람들은... 현상유지 정도이고 저 시간대에 배고프다고 양 늘려버리면 살찜 ㅅㅂ
    더 빼고 싶으먼 저것도 유지하면서 양 서서히 줄여야 됨 ㅠ 물론 사바사긴 한데 난 그랬음 ㅠ

  • 24.03.26 12:37

    간헐적 단식이 제일 효과있었어 몸도 가볍고 정화되는 느낌이였음 지금은 게을리하고 있지만 다시 맘먹고 시작해야지ㅋㅋㅋ

  • 24.03.26 12:47

    식이장애 있는사람 비추.. 간헐적 폭식됨

  • 24.03.26 13:29

    22 ㅠㅠ

  • 24.03.26 12:48

    난 잠 많이자서 공복시간도 긴데 살 안빠지고 쪘던데ㅠㅠ 왜지?

  • 24.03.26 12:53

    깜빡했네

  • 24.03.26 12:53

    간헐적단식 다이어트엔 효과 없고 치매예방에 효과있다는 뉴스 나왔잖아 ㅋㅋㅋ
    진짜 그냥 사바사인드

  • 삭제된 댓글 입니다.

  • 24.04.01 23:23

    우와 그러면 점심에 먹고싶은거 먹고 저녁에 가볍게 먹고 그런식이야?

  • 저거 일정 무게 빠지고나면 더이상 안빠지더랔ㅋㅋㅋ

  • 24.03.26 16:01

    16시간은 넘겨야 살빠지는효과있는것같고.. 근데이걸 오래했더니ㅠ 그렇게 안살면 위에 무리가 옴ㅠㅠ..

  • 24.03.26 16:26

    도저히 16:8못하겠어서 14:10하는데 이건 할만해..

  • 24.03.26 16:52

    나는 그 10%인가

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