출처: https://x.com/dadeumove/status/1802553564704977301?s=46&t=bBgPccs6YStcR5hnwmc9bQ
갓생 좋은거 아니랬어.. 과학적으로도 잠 적게 자는거 몸에 안좋다고 나옴 6시간 이상 꼭 잘 자도록하자!!
애초에 미라클모닝 이런건 노동시간 짧은 선진국이나 가능한거 같어~ 저자도 일찍 일어나는게 중요한게 아니고 하루 일과 시작전에 나만의 루틴/시간을 내서 하루를 시작하면 좋다는게 요지임.. 그리고 충분한 수면 강조하고.. 잘 자기위해서 전날 수면 위생도 중요하다고 증보판에서 따로 나옴..
갓생+밤샘하면서 살던 내친구들...다들 자궁근종 때매 고생함 ㅜ
갓생 좋은거 아니랬어.. 과학적으로도 잠 적게 자는거 몸에 안좋다고 나옴 6시간 이상 꼭 잘 자도록하자!!
애초에 미라클모닝 이런건 노동시간 짧은 선진국이나 가능한거 같어~
저자도 일찍 일어나는게 중요한게 아니고 하루 일과 시작전에 나만의 루틴/시간을 내서 하루를 시작하면 좋다는게 요지임.. 그리고 충분한 수면 강조하고.. 잘 자기위해서 전날 수면 위생도 중요하다고 증보판에서 따로 나옴..
갓생+밤샘하면서 살던 내친구들...다들 자궁근종 때매 고생함 ㅜ