스크랩 흥미돋 20kg 감량 5년째 유지중인 서준맘이 헬스장 가기 싫었을때 쓴 방법

출처 : 여성시대 믱키

https://youtu.be/dM9pQr3VasI?si=jE-Njczn0hF-q1ir

공감가서 캡쳐해옴

운동 시간 강박 생기는 순간
운동 진짜 하기싫어짐

특히나 헬스는 더더 노잼이라
기부하는 사람 개많은 이유 중 하나라고 생각함

하루에 20-30분이 별거 아니어보여도
정말 큼

집에서 나가는것부터 힘들면 어떡하나요

ㅁㅈ..그래서 나 퇴근하고 헬장 30분만 바짝 경보 걷고 오자 생각으로 가ㅠ.... 이걸 꾸준히 해야하는데 생리기간 안 가면 그 다음 주에 또 느슨해짐..ㅠ

ㅇㄱㄹㅇ;; 나 진짜 운동 개 싫어하고 집순이라서.. 뭔가 가서 운동 대충할바엔 안가고말지 이런 생각을 갖고 있었어서...운동 가면 진짜 근력1시간 유산소1시간씩 개열심히 몇개월을 하니까 안그래도 재미없는 운동 더 재미없고 더 하기싫고 미치겠더라고..

운동을 오래하는데 의의를 두지말고 그냥 출석체크 하는거에 의의를 두면 쉽더라
진짜 하기싫으면 헬스장 가서 샤워하고 오자 생각하고 가면 또 하게 되더라

그래서 수영으로 바꿈...거긴 일단 들어가면 씻어야하고 씻으면 들어가야하고 들어가면 쌤이 알아서 돌려줌....근데 수영장 가기까지가 힘들어 ㅎ

ㄹㅇ 20분하자라는 마음으로가면 30분 40분하고오게됨

이거 진짜야
뭐든 열심히 할거란 생각을 버리고 그냥 대충이라도 하는게 나아

나 헬스할 때 강박 개심했어 ㅠㅋㅋ 무조건 두시간 함 그렇게 하려고한게 아니라 유산소-근력-유산소 루틴 지킨다고 하다보면 두시간..

난 진짜 너무너무넘 하기싫어죽겟으면 옷을 레깅스로 갈아입어버림... 입고나명 벗는것도 존나기차나서 가게됨... 가서 쫌만 걷다오자 하면 한시간은 걷게되도라고예

맞아 일단 가서 나도 생각한대로 하고온적 초반말고는 거의 없어 걍 폼롤러하러가야지 뭐 등뻐근하면 로우좀땡기고와야지 이러고 가서 보이는거좀하고 그럼 한시간가있음 ㅋㅋ P라 그런것같기도ㅋㅋㅋ

너무 강박을 가지면 안되겠구나 좋은 말이다

난 헬스장 들어가는것도 무서웠는데 하루 하루 챌린지 했음 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 입장이 목표다, 오늘은 천계해보는게 목표다, 이런식으로 ㅋㅋㅋㅋ 지금은 프리웨이트존에 들어가는게 좀 눈치보이는데 오늘 처음으로 혼자!!!!! 프웨존 들어가서 사레레 하고옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

멋찌다👍

오늘도 너무가기싫엇는데 아 걍 걷기30분만하고오자하고 갓다가 근력한시간
유산소삼십분하고옴,,

나도 그냥 가... 가기싫다는 생각 들면 일단 걍 몸을 움직여 옷입고 나가.. 그럼 조금이라도 하더라

전에 헬스 트가 운동하기 싫으면 나와서 샤워만 하고 가라했음ㅋㅋㅋ

헐 맞어 나한시간 해야할거같은 강박있어

나 그래서 한달 반째 안 나가는 중.. .금욜에는 가서 딱 30분만 한다

휴대폰 중독자는 꼭 가… 당신들처럼 엉덩이 무겁게 꾸준히 폰 하는 사람은 런닝머신 위에서도 얼마든지 할 수 있어… 내가 그걸 해냄

난 그래서 크로스핏을 다녀... 출석만 하면 운동 다할때까지 도망갈수없어 시간도 짧아서 잘맞더라

2 헐 나 그래서 개잘맞음 ㅋㅋㅋ

3 ㅋㅋㅋㅋㅋ 매일 와드 다른것도 너무 매력적ㅋㅋㅋ

나도 가면 어깨해야되고 사레레 5세트해야하고 그러다가 아예 반년을 안갔는데 이제는 그냥 가서 사이클타면서 핸드폰하고 오고 그럼...가는게 진짜 중요한거같아ㅜ

나는 걍 샤워하러 다녔음 그러다보면 가끔 하고싶고 이렇거든? 10분 20분 일주일에 3-4번만해도 개이득임

오 좋은방법이다....

나 무조건 가는 법 알아.. 나 폰중독인데 평소에 쉴때 폰 절대 못만지게 나름의 룰을 만들어 헬스장에서만 만지게 ㅋㅋ 그거외엔 운동을 얼마나 하든 몰라 그냥 그런거 없음 ㅋㅋ 그리고 폰하고 싶어서 유산소 존나함 ㅋㅋ 그러고 좀 하다 보면 무산소도 깔짝대게 되고 그럼

대단한 목표를 세우면 금방 안 하게 됨 그냥 가야 돼 아무 생각 없이… 헬스장에 들어가는 걸 목표로 하면 되더라 10분만 하고 나오더라도

마자 강박이 나를 미치게해ㅠ

가늘게 하자 싶다가도 그냥 요즘은 옷줏어 입고 동네 걷기 하고옴 ㅠㅠ 막혀있는게.싫어서 곧 더워지면 헬스장 가야지..... 시원한곳에서 운동하자 생각으로

평소에 공부해야되니까 핸드폰도 안하고 노래도 안들어..대신 헬스장에서는 노래듣도 유튜브 보기 가능~ 으로 규칙을 세우면 가서 허겁지겁 핸드폰 하느라 바쁨ㅋ 자전거 타면서 하고 런닝 뛰면서 노래듣고..근데 너무 조금해도 효과없어서 더 가기 싫으니까 힘든 정도는 유지하며 점점 운동량 늘림

마쟈.. 걍 씻으러 간다생각 하고 가는데 막상 가면 아까워서 10분이라도 하게되드라..

나 진짜 운동하러가기 너무 귀찮을때 그냥 대충 앉아서 사이클 5분10분 설렁설렁 타고 샤워하고왔었음ㅋ 씻기위해가는...

아 나 운동시간 강박이구나ㅜㅜㅠ 하루 무조건 1시간반~2시간 해야한다는 강박있어 달성못하면 기분안좋고 우울하고

난 런닝머신하면서 볼 도파민 터지는 환승연애, 더지니어스 이런거 딱 정해둠.. 운동할때만 보기로함 그럼 도파민터지는 다음화 봐야돼서 운동하러가고싶어져 한번 가면 한 편 다봐야되는데 환승연애 한 편에 막 2시간 ..

나도 이렇게 최초로 오래다님

운동뿐아니라 모든게 이렇게 해야하는데 ㅜㅜ 넘 멋있는 마인드군..

여시들 헬스장 갈 때 걸어가? 나 헬스장 걸어서 15분 걸리는데 이 가는 거리가 장벽이야.....그래도 가까운 곳으로 한다고 한 건데....ㅜㅠㅠ근데 운동하러 가는데 차타고 가는 것도 좀 뭐랄까...돈내고(기름값) 운동하러 가서 돈내고 운동하고 오네 걸어가먼 공짠데 심지어 걸어가는 것도 유산소인데... 라는 생각이 들어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나는 걸어서 가는데 어차피 시작할때 워밍업 10분 하는데 그거 대체해서 한다고 생각하고 다녘ㅋㅋㅋㅋㅋ원래 집이랑 가까운데 다니려고 차로 15분 거리 다녔었거든 그때보다 훨씬 더 운동시간이 짧아진 기분??

가면 막상 좋고 오래하는데
집에서 나가기가 힘들어...

ㅋㅋㅋㅋㅋ나는 걍 샤워용품 다 챙겨서 씻으러 가
씻기 전에 땀좀 내자~ 이러고 운동하고 운동한김에 유산소도 좀 갈겨보자~ 하고 한 30분 타고 땀 쫙 빼고 공짜로 씻고 공짜로 머리말리고 고데기(곱슬)도 하고 수건도 공짜 근데 내가 전기세 물세도 안내고 수건세탁도 안하고 건조기도 안쓰고 심지어 운동도 함 진짜 개꿀ㅇㅋㅇㅋ 이러고 옴

난 헬스장 근처에 다이소가 있어서 어차피 다이소 갈거 헬스하고 들렀다가자고 생각해

헬스장 가는거 부터가 운동임