<p class="cafe-editor-text">[달글겟판 공지] http://cafe.daum.net/subdued20club/Uk3l/58<br /><br />'홈트하면 살빠져 ? 수영하면 살빠져 ? 복싱하면 살빠져 ? 스피닝하면 살빠져 ?' 다 의미없는 이야기같음 ...<br /><br />식단조절만 잘 하면 하루에 걷기 1시간만 해도 빠짐<br />ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br />*살 빼기, 몸 부피 줄이기 등등 - 식단조절<br />*근육 만들거나 라인 잡기, 유지, 기초대사량 높여서 살 탄탄하고 효율적으로 빼기 - 운동<br />같아 .. 근본적으로 살 빼는 건 덜 먹거나 다른 걸 먹어야 하는듯 ....</p>
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첫댓글 식이가 진자 맞긴해ㅠ
씨앙 ㅜ 알겠어요
100이라고 생각하는 사람 저요 ㅠㅠ
진짜 맞음....식단 진짜 넘 중요
진짜... 나 하루에 3시간씩 헬스장에서 살때 살 잘 안빠짐 당연함 식이를 아예 안함...
ㅠ 아 제일 어려워.. 나 운동 많이 하는 편인데도 살 1도 안빠져
근데운동을해야 오래 유지하자너..
운동 + 식이지..
ㅇㅈ...
알지만................
하루에 한끼만 먹고
하루에 1시간 걷기 저녁에 하면 몸에 안좋을까?
안좋아 하루 최소 2끼는 먹고, 차라리 양을 줄여
시바 ㅠㅠㅠㅠㅠ
식이 빠지는건 넘 잘 빠지는데...식이로만 빼면 유지가 어려워서 ㅠㅠㅠ잘 섞어야 한다는 건 아는데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ식이 헐땐 운동 안허고 운동할땐 식이 안함 ㅠㅠㅠ
시댕 식이하면 운동을 양껏 못한다구료
식단으로만 뺐을때 요요 거의 10년은 안왔음.. 목표몸무게 되어서는 그냥 막 먹었는데.. ㅋㅋㅋ
이후로 운동도 같이 하며 식단도 같이 했는데 운동 쉬니까 몇년만에 식단으로만 빼기 전보다 몸무게 더 늘어서 요요 왔어 ccc발
양만 줄이고 저녁식후에 가볍게 1시간만 걷기했는데 인바디 하니까 3개월만에 체지방만 8kg 빠짐.
좀 극단적으로 하루 한끼 먹고 주6일 운동 갈겼을때 3kg빠짐 1주일망에
근육이빠지든 수분이빠지든 다상관없고 ''몸무게만' 줄이고싶은거면 그렇게 하는게 맞긴함 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ
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맞아...맏음...맞아...맞고요
적당한 운동만 한다면
걍 점 저 딱 두끼만 먹고 너무 양껏 먹지 말고 저녁은 7시 이전 이거만 지킴 걍 빠지고 유지도 됨
솔직히 ㅇㅈ..