여시뉴스데스크 1주일간 브로콜리 매일 먹었더니… 몸에서 벌어진 ‘눈에 띄는’ 변화

출처: https://v.daum.net/v/20251202060247320

1주일간 브로콜리 매일 먹었더니… 몸에서 벌어진 ‘눈에 띄는’ 변화

미국의 한 영양사가 1주일간 매일 브로콜리를 먹는 것이 건강에 도움을 준다고 말했다.

최근 미국의 건강·웰빙지 프리벤션에는

공인 영양사이자 요리책 작가인 로렌 마나커의 체험기가 게재됐다.

로렌은 "브로콜리는 활용도 높고 맛있는 식재료"라며

"(1주일간 브로콜리를 먹으며) 직접 경험한 브로콜리의 효능과,

한 가지 채소만 먹어도 질리지 않는지 시험해 보겠다"고 했다.

로렌에 따르면 그는 일주일 동안 브로콜리를 식단의 핵심 재료로 삼고 난 뒤

이전보다 소화기관이 좋아진 것을 실감했고, 피부가 좋아졌으며, 몸이 깨끗해진 기분을 느꼈다.

이와 관련해 로렌은 "평소보다 복부 팽만감이 덜했고, 피부가 조금 더 윤기 있어 보였다"며

"단기간에 심장이나 간 건강이 개선된 걸 직접 느낄 수는 없지만

브로콜리의 영양소를 몸에 공급하는 것이 건강에 대한 장기적인 투자라는 걸 알았다"고 말했다. 

다만, 갑상선 기능에 문제가 있는 사람은 브로콜리 섭취에 주의한다.

브로콜리에 갑상선 기능을 방해하는

고이트로겐이라는 성분이 들어 있어 질환이 악화할 수 있다.

섭취 후 복통이나 설사 등의 증상이 나타난 사람 역시 섭취량을 조절해 먹어야 한다. 

그 벌레 본 이유로 못먹겟어

으음 단백질 굿

진짜 토나와서 못먹었겟어

아..!!! 나 브로콜리만먹으면 화장실행이었는데…… 증상이 있을 수도 있구나…?

보리꼬리 맛없어

초장 념념긋 쏘야에 같이 볶아먹어도 냠냠긋

들깨에 볶으면 존맛

데쳐서 초장만 찍어먹어도 존맛

개존맛인데 건강에도 좋다니 헠헠 근데 손질이 너무 귀찮아

좋아!!!!!!!

벗 보리꼬리 맛없어요 나에겐

걍 데치기만 해도 존맛

초장에 듬뿍 찍어먹어도 되나요

살짝 데쳐서 초장 찍어먹으면 존맛

맛이없어

보리꼬리.. 맛없어서 갈아먹어야뎀 ㅜㅠ데쳐서ㅜㅠ

초장찍어먹어도 되나여

원래 좋아햇는데 너무 자주먹으니까 그 특유의 맛이 질려ㅠ 그래도 계속먹어야지...

마요네즈에 찍어보시오

삼겹살이랑 같이 구워서 기름소금장 찍어먹으면 존맛

작년에 smashed broccoli라고 컵으로 찐 브로콜리 꾹 눌러서 납작하게 만든다음 파마산 뿌려서 바삭하게 굽는거 유행했었는데 그거 먹었으려나

오븐이나 에프에 굽굽해먹으면 존맛 감자맛나

오 먹어야겠다

소금물에 데치면 짭잘하고맛잇다

강쥐한테도좋음

데쳐서 기름장에 찍어먹으면 존맛탱...