스크랩 흥미돋 속이 편할 것 같은 모델 이소라 식단들.jpg

소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다.

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아침

- 오트밀에 우유넣고 끓여서 으깬 바나나와 아몬드 건포도 넣은 오트밀죽

점심

- 따뜻한 레몬티, 계란 5개 (2개는 노른자까지 다 먹고 3개는 흰자만) 소금에 찍어서

- 고구마 1개, 사과 1개는 땅콩버터에 찍어 먹기

- 외출때는 쓸데 없는 걸 안 먹기 위해 바나나 1개 챙겨가기

저녁

- 잡곡밥에 쌈다시마 싸서 소고기 고추장과 함께

(이거 맛있어 보이넴)

아침

- 아보카도, 바나나, 사과, 견과류와 아몬드브리즈 넣고 갈아서 스무디

점심

- 잡곡밥에 김치와 계란 2개 넣어서 고슬고슬하게 볶은 김치볶음밥

저녁

- 새송이버섯과 두부만 넣은 간단한 된장국

- 잡곡밥

- 깍두기

아침

- 아몬드, 호두, 치아씨드, 요거트

점심

- 현미밥, 새싹채소, 삶은계란 1개, 아보카도 반 개

- 저염 간장, 고추장 조금, 초장 조금, 핫소스(독특) 넣어서

저녁

- 현미밥

- 고등어 양파 조림 (양파 깔고 고등어에 다진 마늘, 간장, 고춧가루, 된장 발라서)

요건 가볍게 먹고 싶은 날 식단

아침

- 케일주스

- 브로콜리 당근 찐 것에 소금 뿌려서

점심

- 두부밥 (두부 으깨고 계란 흰자와 섞어서 팬에 볶기)

- 무김치

두부밥은 푸드 스타일리스트가 기본적으로 먹는 식단쉬먀

저녁

- 흰다리 새우 찜

- 칠리 소스와 스리라차 소스

고기를 평소에는 잘 먹지 않고 몸에서 필요하다고 느껴질 때 가끔 먹는다고

- 스테이크

- 무김치

스테이크 먹고 디저트로 대봉시

12곡에 반으로 커팅된 오트밀을 넣어서 밥을 지으면 고소하다고

 12곡 오트밀 밥에 낫또 얹고 핫소스 뿌려서 김에 싸먹기

아침

- 바나나, 아보카도 반 개

- 불린 치아 씨드와 아몬드 밀크 넣고 갈아서

점심

- 현미밥

- 캔참치 기름 꼭 짜서 고추장 곁들여서

- 김

- 무김치

저녁

- 소고기 미역국 밥 없이

출처:

이소라잇LeeSora it

스테이크에 무김칰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어쩔수없는 한국인 입맛

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무표정으로보다 터지고감ㅋㅋㅋ 영상 오랜만에 찾아버ㅏ애겟다

옛날에 했었는데 잘되니까 어떤 제작진들이 이소라 데려다가 유튭 채널 따로 햇었는데(신동엽 나온 인터뷰 컨텐츠) 이소라 지인들 다 데려나와서 진짜 잘됐었거든 신동엽 나왔던 편은 800만 넘게 찍음 . 근데 갑자기 이소라한테 일방적으로 하차통보 때리고 다른 연예인 데려다가 다른 컨텐츠 했음 이소라가 진행했던 인터뷰 컨텐츠들 다 내려갔어 신동엽편도 ㅋㅋ 지금은 유튭 안하시는 듯...

진짜 건강해보여

암 안걸릴 건강식단같다

와 대박좋다

진짜 깔끔하다

적당히 다이어트 하는 삶이 제일 건강한듯

오 따라해보고싶다

생각보다 단백질 되게 적다… 속편하긴하겠다 소화 빨리 돼서

너무좋다 든든하고 건강하고

와ㅜ너무 깔끔…

엽떡먹고 배 두드리면서 누워서 보니까 기분이 묘하네

와씌 매운새우깡에 누드빼빼로 때리고 이 글 봄..

조타…저런 사람이 되고싶은데 넘 마싯는게 망ㅎ아

진짜 건강하게 드신다

모든 메뉴가 충격적이지만 소고기 미역국 밥 없이>> 허어어얼..

의외로 양이 적진 않으시네

생각보다 양 많다 찐 건강식이야

나도 저런 식단좋아하는데 차려먹기가 너무 귀찮아.... 기냥 햇반에 인공적인 반찬 하는 것도 겨우하고 살아서 부럽다

운동법도 궁금하다