스크랩 흥미돋 우울불안한 사람 들어와봐

이런운동 뭐가있을까? 러닝 헬스말고...두개 넘 질려 ㅠㅜ

축구

수영!!!

딱생각난게 러닝이었는데ㅠ

수영
씻는것도 자동해결

복싱이나 킥복싱? 땀도 많이 나고 체력도 좋아지고 샌드백 줘파는게 은근히 스트레스풀리고 좋더라고

그룹피티.. 진짜 울헬스장은 태릉선수촌이더라

요가

발레 땀 개나는데 지금 2주째 못하는 중 컨디션 안좋아서

나도.. 나는 발레하고 나면 꼭 어디 아파서 ㅠ 재밌는데 아쉬워

운동하고..땀 쫙 흘린채로 집와서 씻고 과일먹음 졸행복함

그냥 홈트로도 괜찮겠지? 나가기 매우 귀찮...

홈트도 가능!!

주4일 1시간 이상 운동 수영 등.. 하는데 우울불안이 항상 미미하게 깔려있는 상태이면 어떡하죠?

운동 하는데 존나 우울함…

러닝 매일 5km 뛰는데 좋긴한듯 뿌듯하고 상쾌해

운동을해도….그 순간뿐….. 그래도 그 순간을 위해 한다….

하는데도 쉽지 않네요

난운동하면 더우울함.. 억지로해야하고 하기싫은맘이 너무커서

난 운동한 직후엔 기분 좋은데 조증처럼 너무 들뜬다고해야하나...그리고 그 조증발현이 끝나면 낙차감에 더 우울하고 무기력하고 현타오고 그래..

하 진짜 해야지

뇌과학자 누구지 그분 유투브 봣는데
무기력하면 러닝 불안초조하면 수영이라던데 전도체가 어쩌고..부교감신경어쩌고…

전 운동을 하면 화가 나는데요..

못망할듯.. ptsd랑 공황때문에 저렇게 운동도 불가함. 언제 실신할지 몰라서

울면서 운동함...

그래서 주6운동하는 사람 바로 나에요ㅠㅠ 우울불안이 사라지는건 아니지만 안할때보단 훨씬 나음! 우울불안에 빠질틈없이 빠르게 휘몰아치는 운동이 좋더라 ㅋㅋ

격일은 안더ㅣ나요

운동해도 우울함ㅋㅋㅋ 우울해도 운동하고.... 이마저도 안하면 얼마나 힘들까싶어서

맞아 나도 주전공이 상상불안인데 땀나는 운동하니까 좋더라 근력운동 좋앗음 근데 귀찮아서 안하니까 또 귀신같이 불안이 찾아옴 ㅠㅠ 다시 해야지

ㅠ딱히 그렇지도 않음.. 물론 그래도 하지만.. 운동ㅎㅏ다가 존나 지쳐서 더 힘들더라 ㅋ

주3회 출근 전에 40분 정도 러닝 했었는데 개운하긴 했지만 우울감은 안 없어졌었어...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 결국 잘 맞는 약 찾고 우울감 싹 사라짐
운동한게 아주 도움이 안 됐다고는 못하지만 약으로 나아진거에 비하면 아무것도 아닌 수준이었거든

운동해도 안 되면 제발 병원 갑시다 내가 허비한 세월이 몇 년인지 껄껄.... 약먹어도 뿅 고쳐지진않음
운동량 없는데 좀 우울한 사람들은 운동 해보고...

그냥 그거라도 하는 느낌..?ㅋㅋ난 테니스쳐

네..ㅜㅜ