스크랩 흥미돋 살 빼기 너무 힘들엇는데 달리기 하고 걍 빠져서 억울하고 신기한 달글 (feat. 러닝 찬양 달글)

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식이 > 걍 뼈를 깍는 고통 너무 괴롭고 사는 의미가 없음
pt > 힘들고 뭔가 라인은 정리되지만 살빠지는 느낌은 아님
필라테스 요가등 > 한 3년 걸리는 느낌

다 이래서 걍 난 안빠지는 사람인가? 이게 내 적정몸무게인가 하다가
똑같이 먹고 똑같이 생활하면서 러닝만 했는데 살이 좌악좌악 빠짐

몸무게는 큰 차이 없는데 눈바디가 다른 사람
뱃살 줄어서 허리.29에서 26됌

라면 피자 치킨 먹어도 살 안찜 러닝 하면 바로 홀쭉

너무너무 신기하고 그동안 모르고 맛없는 샐러드 먹어댄게 아까워서 파본 달글
나같은 경험한 여시 달글
러닝 찬양하고 가는 달글

다이어터 여시들 러닝 만한게 없음 ㅠ 🥹

 

저글 썼을때 1달 했다죠 런데이 앱으로 했어

헐 ㅠㅠㅠㅠㅠ7주차까지했는데ㅜ흑흑 몇달 더 해봐야지 여시 외부에서 뛰셨나요

총 무게는 그냥 그런데 배가 많이 빠지는듯. 건강검진 허리둘레 잴때 2년 전이랑 너무 차이난다고 두번쟀어

뛜곳이업어

체력도 그렇고 일상생활에서 뭐든 버티는 게 가능해짐 끈기가 생긴달까

새끼발가락쪽 발바닥이 아프면서 굳은살 생기는데 내 자세가 문제인가 ㅠㅠ 좀 뛰다보면 그쪽 발바닥이 너무 아파...

엄지쪽 발을 못써서 그래 아마도 발가락 쥐는 습관도 있을 가능성이 있을듯 아마 지금은 오다리 느낌으로 뛴다고 생각하면 쉬울듯

아 그렇구나 제대로 뛰는 법부터 배워야겠네 알려줘서 고마워

나도 뛰고싶다....

류혜영 처럼 뛰는 것도 이 정도로 효과 볼 수 있어? 완전 슬로우러닝...

답댓고마워!
나도 헬스장같은 실내보다는 실외 운동이 더 좋은데 러닝이 잘 안돼서 빠르게 걷기로 하고 있었거든
슬로우러닝으로 다시 한번 도전해봐야겠다

나 고도비만에서 표준체중까지 뺄 때 처음엔 무릎 안 좋아서 걷기만 하다가 무게 줄어든 후에 류혜영 정도의 슬로우 러닝했었는데 많이 빠졌었어! 걷는 거랑 비슷한 속도로 뛰는 대신에 시간을 길게 했음

나도 런데이 해보고 좋긴했는데 날씨가 너무 노답이야 야외에서 러닝하는 사람들 존경...

체중감량은 유산소를 해야 되니까 아무래도…!

진짜지…. 나 진짜 런하러간다..ㅠㅠ 꼭빠져야됨

좋아하는데 지금 날씨 너무 지옥이라 못뛰겠어 밤에도...날 좀 풀리면 다시 간다

한 시간씩 거의 매일 뛰는데도 안 빠지는 나는 뭐지..ㅜㅜ 식단 문제인가

근데 지금같은 날씨 덥잖아 그래도 뛸수있어??

지금은 안뛰고 경보만해도 심장박동 뿜뿜 올라가고 칼로리 소모돼!! 고우고우

러닝최고 근데 실외러닝만 하니까 날씨가 더우면 뛰다가 쓰러질거같음ㅜㅜ

ㄹㅇ근데 식단도 잘해야함ㅎ.....나도 러닝으로 살 많이 빠졌는데 요즘 식단 놓으니까 그냥 건강만함ㅋㅋㅋㅋ

부럽다 ㅜ 나 미주신경성 실신+이석증 콤보라 무서워서 못 뜀 ㅠㅠㅠ

매일 뛰어도 괜찮은 키로수는 몇일까? 5km씩 하고픈데 무릎 무서워서 3키로씩 매일 하는 중ㅠ슬로우로

여름만 지나면 바로 시작한다 ㅠ

러닝 재밌게 하고싶은데 허벅지가 너무 간지러움 수영은 안그러는데 러닝만하면 허벅지가 너무 간지러워 이것도 약먹어야하는거라던데…….

이 글 내가 썻던건데.... 저는 또 살쪘다죠.ㅜ ^^ 러닝 게을러져서 쉬자마자 뚱띠됨 다시 해야겟다

어 진짜???

러닝최고 근더ㅣ조심해 나 인대삐끗해서 파열됌ㅎㅎㅎ

난 왜 안빠질까..? 근데 건강해지는것같아서 좋음

나 크로스핏 3년 반 다녔는데도 ㄹㅇ 뱃살이랑 헤어져 본적이 없거든ㅜㅜ 러닝 한달만에 4키로 빠지고 뱃살 눈에 띄게 들어감.. 지금은 4개월짼데 11자 복근도 보이고 ㅈㄴ 탄탄해짐

나도 허망할지경으로 살 빠졌어 운동 원래 진짜 많이하는데도 몇년동안 53 이정도로 유지였고 뱃살도 있어서 아 난 걍 이게 세트포인트인갑다~ 하고 살았는데 지금 한달만에 체지방으로만 4키로 빠졌고 허리 23인치됨
먹는것도 넘 많이 먹으면 찝찝하고 그랬는데 이제 걍 낼 뛰지 뭐 하고 야식 다먹는데 그러면 이틀 뛰면 몸무게 돌아옴

야외에서뛰었어??

둘 다! 근데 난 러닝머신 너무 지루해서 주로 밤에 한강 뛰었어 ㅜ

부럽다 나도 런닝 효과있던데 무릎아파서...못함..ㅠ 그대신 인클라인해

러닝머신도 효과 똑같다고 션이 그랬어..!
요즘 너무 더워서 밖에서 뛰면 얼굴 터져ㅠ

나 오전 알바 매일 늦잠자서
공복에 지하철에서 계속 2,3개 뛰어넘고 다니다 한달만에 5키로 빠졌었어

날 시원해지면 뛰어야지