살 빠지는 오트밀 된장죽

출처 : 여성시대 (본인 좋은일만생겼으면좋겠다)

대~~~충 만들어!

재료: 우삼겹, 쌈배추 5장, 두부 반모, 오트밀 30g (한 컵?)
양념: 저당된장 두 숟갈, 참치액 한 숟갈,
미원 혹은 다시다 조금, 참기름 한 숟갈
고춧가루 두 숟갈 (난 매운거 좋아해서 캡사이신 한 숟갈 넣음)

1.우삼겹 원하는 만큼 넣고 삶다가 물 끓으면
기존 물 버리고 물 200미리 정도 넣고 다시 삶아
(기름 빼는 과정인데 귀찮거나 다이어트 필요 없으면 패스 가능)
2. 재료와 양념 때려붓고 물 끓으면 약불로 바꿔서,
배추 숨 죽을 때 까지 섞어
3. 불 끄고 참기름 살짝 추가하면 끝!

배달음식으로 자극적인 음식 중독된 입인데 넘 맛있음
직접 해먹고 건강 챙기자!!!!!!
먹다가 맛있어서 레시피 찜ㅎ

된장술밥 느낌이겟다 고마워!!

아 너무 좋은디..ㅠ 고마워!!!!!!!!

ㅁㅊ 글보고 배고파짐

오트밀 레시피 보려고 게시판 들어왔는데 제일 첫게시글이 오트밀글이넼ㅋㅋㅋㅋ 재료 다 있으니까 내일 먹어야지.. 고마워!!

배고프다 된장술밥이네 진짜 맛있겠다ㅜㅠ

물좀 자작하게 해서 계란 끼지 반숙으로 익혀먹으면 존맛이얌 ㅠㅠ 자주 해먹음 ㅜㅜ

이레시피 존맛 존쉽 난 좀 짜서 그냥 밥이랑 먹었다! 따라해본 된장술밥 레시피중에 제일 맛있었어👍🏻

내가 좀 짜게 먹나봐 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 맛있었다니 다행이다 🥰

여샤 오늘 아침에 해먹었는데 넘 맛있다💕 야채 집에 있는거 이것저것 냉털해서 넣어도 넘 맛있을듯! 자주 해먹을꺼 같아 고마워🫶🏼

앗 사진후기 💓 나도 고마워 ~~~ 애호박 넣어도 넘 맛있더라 ㅋㅋㅋ 건강해지자구

혹시 냉동해서 먹어도 괜찮으려나?! 도시락으로 싸가지고 다니겡

냉동은 모르겠네 ㅠㅠ 야채가 많아서 맛이 좀 떨어질거같아

고마오! 그럼 내가 일단 해보고 😎 후기를 남겨볼게!

저당 된장은 없지만 내일 아침밥으로 해먹어야지 레시피 고마워 !

고마워 맛있게 먹었어 ㅎㅎ