＜2025.10.03 금요일출석부＞ 김제 지평선 마라톤 갑니다.

옛날 옛날 수요일이 무서웠던 때가 있었어요

훈련 나가지 않는 날은 어김없이 10키로 구보

다시는 뛰지 않을 줄 알았는데 이제 돈 내고 뜁니다.

축하하는건가?

아님 울어주는 건가? 비가 옵니다.

잔듸밭 소나무밑에서 황금 그물 어쩌고 아닌가?싶어요

진안 편백숲 산책하다 찍었는데 뭘까요? 꽃이 이쁘죠

뭐니 뭐니해도 호박이 젤이지요

내일아침 서둘러 일찍 떠나려 미리 작성하고 있어요

사진도 몇일 지난사진들이라 지난 출석부와 겹치지 않았는지 걱정이 됩니다.

길고 긴 연휴 건강하고 행복하게 지내시길 기원드립니다.

답글은  좀 늦을 거예요

힘~~~내십시요
화이팅

감사합니다
응원 덕에 힘내서 뛰고 왔네요. 10키로 1시간 12분
1키로 남기고 허벅지 근육 경련와서 걸었더니 기록이 좀 그렇죠
하지만 뿌듯하네요
지난시간 무릎 보강 운동을 열심히 한 걸 증명했네요
즐거운 연휴 보내시고 행복한 계절을 즐기세요

잘 다녀오세요
마라톤이 최고인데
나이들면 뛰지 말라하네요

기록에 욕심을 내지 않고
10키로 뛰기 위해 평소에 연습을 하는 게 건강에 도움이 됩니다.
폐활량, 무릎 관절 보강, 근육 유지가 필수여서
몸이 허락하는 만큼 꾸준히 해주면
활동적인 노년을 이룰 수 있다네요.
행복한 하루 되세요

진안 > 김제지펑선 까지 ~~~와 !!
오늘 신나게달리십시요
응원 할께요
모든것 내려놓고 젖먹던 힘 다해
텃사모의 긍지를 호남벌에 울리기를 울님들 힘차게 응원할께요 !
홧팅해요!!!

젊은 시절 산악회 따라 다니며 철 없이 몸을 혹사시켰고
직장에 와서는 재미 하나로 배드민턴을 10년 넘게 하다
눈 수술까지 하고서야 멈추는 바보 같은 짓을 했죠
무릎이 계단을 내려가기 힘든 정도가 되고
귀촌을 40에 하고 갖은 보강 운동을 해 왔지요
오늘 처음으로 마라톤을 시도 한 것이고
그런대로 맘이 후련해 졌어요
응원 감사합니다.
행복한 하루 지내세요

안전하게 잘다녀오세요

감사합니다.
잘 뛰고 지평선 쌀 1포대 선물로 받아왔어요
행복한 연휴 지내세요

잘뛰고오세요 비가많이와 걱정됩니다

감사합니다.
비 올 때 뛰니 덥지 않아서 좋았어요
땀을 빗물이 씻어 내리니
눈도 따갑지 않았지요
덕분에 잘 다녀와서 쉬는 중입니다.
즐거운 연휴 보내세요

열심히 뛰다보면 보람이 있을겁니다 껄리맛도 일품이고 즐거운 연휴즐기세요

전산초님이 역시 잘 아시네요
오늘 저녁 평화동에서 후배가 모시러 오겠답니다.
목이 젖을 차례죠
행복한 명절 지내세요

뛸수 있을때가 좋은겁니다.
욕심없이 적당한 운동은 보약중에 보약이지요.
걱강하고 행복한 명절이 되시기 바랍니다.

어제 목욕탕에서 어떤 형님이 건식 사우나 안에서 운동 하시 데요
주제넘게 간섭을 하고 왔지요
그렇게 하시면 무릎에 좋지 않다고 알려주면서
운동은 빠르게 많이 하는 게 좋을 때도 있지만
저나 형님에겐 느리게 오래하는 것이 좋다고 권해 드렸죠
행복한 명절 지내세요

마라톤 대회 참가하시는군요
무리하지 마시고 체력안배 잘하시어 완주 바람니다
화이팅~

덕분에 완주는 했는데 마지막에 안타까웠네요
아직은 근육이 받쳐 주질 못하는구나 실감했죠
알았으니 근육 단련도 해 가야겠어요.
건강하고 행복한 연휴 지내세요

화~이팅
오늘 비가 와서 좀 뛰기힘들겠어요
몸 상하지 않게 조심히 댕겨오셔요

속옷이 젖으니 끕끕하고
신발이 젖으니 터벅하고
몸이 젖으니 찜찜했지만
마음이 젖으니 옛 생각이 나고 미소가 피네요
몸 건강히 잘 마치고 집에 왔습니다.
행복하게 명절 지내세요

굴봉산쪽에도
많이 뛰더구요

늦은 감사 인사합니다.

늦출석합니다.
마라톤 잘 하고 오셨네요^~^
좋은 추억이 되시겠어요.
또 마라톤도 계속 할 수 있는 체력, 기회 기원합니다

늦은 감사 인사합니다.

땅두릅꽃이 예쁘게 피었네요
뜀박질이 젤 입니다