헬스가 허리디스크 및 통증에 도움이 될까요?

PT 받는다고 가정할때요!!

허리드스크에 대해 잘 아는 쌤을 만나면 가능하쥬

무리 안하면요!

디스크 없는 건강한 상태에서는 운동이 도움되는데 이미 디스크가 있는 상태에선 도움이 안된다고 알고있습니다
걷기하고 신전운동만 디스크에 도움된다 알고 있어요

통증이 있으신 상황이면 도움 안되고 더 위험 합니다.
워낙 트레이너들이 잘 알지도 못하면서 아는 척하는 경우가 많아서요

22222 저도 피티받다 허리다침
근데 트레이너가 겁나 자신만만해 했었음ㅡㅡ

김종국이 헬스하는이유 아닐까요?

과한 중량은 허리에 더안좋습니다 트레이너들은 의사가 아니에요

허리디스크면 재활pt 받으셔야죠
일단 플랭크가 도움된다고 알고있슴다

배영이 좋다고하네요

무리한 운동은 금물이고 선택과 집중을 잘해야겠죠

허리디스크를 예방하기 위해선 괜춘
이미 허리디스크가 있다면 재활운동이 우선

헬스를 통한 복근 및 코어가 강해지면 허리건강에 도움이 됩니다만 통증이 있으시다면 척추, 골반 교정을 먼저 하시고 안정화시키는걸 권합니다.

아뇨 트레이너중에 전문재활할줄아는사람 없습니다

스트레칭 위주로만 하는게 최고입니다
헬스 자전거 끊고나서 전 많이 나아졌네요ㅎ

끊으셧다는게 시작인가여, 그만하셧다는걸까여?..