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<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%; height: 236px;" border="1" data-ke-style="style0"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #333333;"><span data-ke-size="size16">📢</span> </span><b><span style="color: #953B34;">새내기 회원을 위한 규칙 안내</span></b> <span style="color: #FFFFFF;">_ _______</span><span style="color: #000000;"><br><br><span data-ke-size="size14">1. </span><span data-ke-size="size16">존댓말, 반말, 유행어, 밈</span><span data-ke-size="size14"> 자유롭게 사용</span></span><span style="color: #FFFFFF;"><span data-ke-size="size14"> <span style="background-color: #FFFFFF;">_</span><span style="background-color: #FFFFFF;">____</span><span style="background-color: #FFFFFF;">_</span></span></span><span style="color: #000000;"><br><span data-ke-size="size14">(타카페 특정 가능한 말투는 금지)</span></span><span style="color: #FFFFFF;"><span data-ke-size="size14"> ____<span style="background-color: #FFFFFF;">____</span>_</span></span><span style="color: #000000;"><br><br><span data-ke-size="size14">2. 새내기 → 준회원 자동 </span><span data-ke-size="size16">등업</span><span data-ke-size="size14"> 조건</span></span><span style="color: #FFFFFF;"><span data-ke-size="size14"> _____________</span></span><span style="color: #000000;"><br><span data-ke-size="size14">: 방문일 수 4일, 새 글 수 5개, 새 댓글 수 10개</span><br><span data-ke-size="size14"> </span><br><span data-ke-size="size14">3. 등급별 게시판 이용 권한 안내 ▼</span></span><span style="color: #FFFFFF;"><span data-ke-size="size14"> _____________</span></span><span style="color: #000000;"><br><a href="https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/137" target="_top" class="ke-link">https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/137</a></span><br><br><span data-ke-size="size14">4. 카페 이용수칙 ▼</span><span style="color: #FFFFFF;"><span data-ke-size="size14"> <span style="background-color: #FFFFFF;">_____________</span><span style="background-color: #FFFFFF;">_____________</span></span></span><span style="color: #000000;"><br><a href="https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/49" target="_top" class="ke-link">https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/49</a></span></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: left;">피티안받고 혼자 하고요, 일주일에 4일, 1~1시간반은 하려고하고요 <br>유산소는 쪼끔, 근력운동 위주로 하고있소<br><br>1. 소화가 잘되오 소화기관이 약한데 운동하면 좀낫다기에 시작했는데 확실히 좋소 소화제안먹은지 좀됐구랴<br><br>2. 살이 덜찌오 쇟이 애초에 막 과식을 하진않지만 먹으면 먹는대로 찌는 사람이었는데 기초대사량 올라간게 확느껴지오 밥먹고 간식먹고 주말엔 술도 하고, 딱히 식단 막 안해도 거의 비슷하게 유지구랴<br><br>3. 느리지만 몸매변화가 확실히 있소 오늘은 하체무게치는데 갈라지는 근육을 보았소! 그리고 샤워할때보면 아예 없던 엉덩이도 약간씩 보이고요 내가 스스로 내몸을 만들어간다는게 신기하기도하고 정말 만족감과 성취감이 크오<br><br>운동을 습관처럼 만드는게 좋대서, 딱 30분 하고오더라도 일단 헬스장으로 퇴근을 하자 해서 시작했는데 좀더빨리시작할걸싶고 그렇구랴<br>여자들 나이들수록 근육이 재산이라오! 당장 시작하시오!</p>
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모두의 방
헬스장 다닌지 4개월 조금 넘은 후기...
추천 0
조회 876
26.03.03 00:22
댓글 9
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첫댓글 완전 공감하오 쇟도 요새 집에서 근력운동 하는데 아예 없던 근력 생기고 단단해지는거 보면서 왜 진작 안했나 너무 후회되더오 앞으로 우리 더 열심히 해요!!!
화이팅합시다!!
운동하면 몸의변화도 있지만 자존감도 엄청 올라가오 그맛에 운동하는것도 큰거같아요 운동최고지라!!
첨에 이거 깔짝거린다고 몸이 변할까했는데 조금씩이지만 진짜 변하는게 넘신기하더오ㅋㅋ 화이팅합시다!
햏 궁금한게 그럼 저녁은 운동 끝나고 드시오?
근력운동 혼자 할수 있는건 전에 피티 받은적 있으신건지 궁금하오 쇟도 몸만들고 싶구랴!
운동하고 저녁먹소! 다행히 회사와 헬스장이 다 집과 가까워서요
피티받은건 거의 잊어버려서 유튜브보면서 쇟이 몸아프지않은 선에서 자세나 무게 조금씩 바꿔가면서 한것같소
무게를 다운, 횟수를 업 하는게 안다치고 좋다하길래 그렇게 주로 하고, 아주조금씩 무게 늘리오
감사하오 멋지구랴 앞으로 더더 발전하시길 바라오 ㅋㅋ
멋지구랴~ 쇟 덕에 자극받소!
근육 운동을 해야 몸선이 예뻐지는 것 같소 화이팅!