( 의학상식)

(비) 照顧 허정 박사 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다. 🔹1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라) 🔹2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 🔹3) 정력에 좋은 음식 ? 소용 없다. 🔹4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때민다고 피부를 너무 벗겨내지 말자) 🔹5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. (자기 몸이 허락하는 적정선까지 ) 🔹6) 약은 되도록 적게 먹자 🔹7) 잘못된 건강상식 버려라. (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라) 🔹8) 단골 의사 만들자. (종합병원 오래기다리고 값만 비싸다) 자기 몸이 허락하는. 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는것이, 언제나 9988 할 수 있는 비법이다. 허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다. 🔸닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 🔹당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다. 🔹한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다. 🔸우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 🔹처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. 🔸무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 🔹무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나, 소.돼지에게 주는것은 알고보면 바보같은 일이다. 🔸야채는 익혀 먹어라 🔹생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다. 야채의 영양분은. 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다. 🔸블랙 커피는 몸에 해롭다. 🔹블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다. 반드시 크림이나 우유 를 넣어 마셔야 한다. 🔸채식만으로 오래 살진 않는다 🔹서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는. 뜻이다. 야채만이 최선이라는. 생각은 잘못이다. 고기없는 채식은 위험하다. 🔸맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다. 🔹너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건 사실이다. 그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다. 🔸슬플 땐 우는 게 위에 좋다 🔹슬프거나 괴로우면 울어라. 눈물을 흘리면 위. 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다. 남자라도 울려면. 체면 가리지 말고 울어라. 🔸코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다. 🔹코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면 피가 기관을 통해 폐로 들어가 합병증을 유발할 수 있다. 🔹머리는 똑바로 하라. 🔸아기를 작게 낳아 크게 키울 순 없다. 🔹아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다. 체중이 가벼운 아기는, 발육도 정상아보다. 뒤지기 쉽다. 🔸업어 줘도 다리는 굽지 않는다. 🔹 아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건 기우다. 🔹오히려 선천성 고관절. 탈구 예방과 정신건강에 좋다. 🔸행주에 돈을 아끼지 말라. 🔹가정주부들이 뜻밖에 행주에 무신경 하다. 조사결과 95%의. 행주에서 대변에서나 나오는 대장균이 검출됐다. 늘 삶고 소독하라. 🔸감기는 추워서 걸리는 게 아니다. 🔹감기는 바이러스에 의한 전염병이다. 아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다. 🔸단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다. 🔹설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건 매우 소박한 논리의 비약이다. 🔹오히려 과식이 비만증 을 불러 당뇨병이 되기 쉽다. 🔸탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아니다. 🔹육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다. 암은 유전병이. 아니며., 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다. 🔸꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다 🔹꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다. 침실 환기 등 주변 정리 가 안 됐거나, 근심거리가 많을 때 생기기 쉽다. 🔸노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다. 🔹나이가 들수록 주간 활동에 따른 피로가 심하고 회복에도 많은 시간이 필요하다. 🔹따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다. 🔸몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다 🔹때는 몸이 물에 충분히 불을 때만 밀거나 아예 벗기지 말라. 타월로 밀어 피부가 벌거지는것은 표피가 망가졌다는 것이다. 🔹목욕은 자주 해아 🔹목욕을 안 하면 묘한 냄새로 주위사람들을 곤욕스럽게 한다. 🔸구두는 오후에 사라 🔹발은 움직일 때 약간 커진다. 따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다. 🔹신발은 여유가 있어야 한다. 오늘도 행복한 시간으로 건강한 하루 되십시요, 화이팅 !!