• Daum
  • |
  • 카페
  • |
  • 테이블
  • |
  • 메일
  • |
  • 카페앱 설치
 
카페 프로필 이미지
텐인텐[10년 10억 만들기]
 
 
 
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
맞벌이 부부의삶 다이어트가 시급해요
추천 0 조회 4,317 24.04.02 21:21 댓글 71
게시글 본문내용
 
다음검색
댓글
  • 24.04.03 08:00

    원피스 정말 이쁘네요 저도 정보 부탁드려도 될까요?
    무얼 먹어도 맛있는 저는
    운동도 하는것도 굶는것도 힘들어서 소식으로 1년 꾸준히 실천중이예요 6kg뺐으니 나름 선방했다고 생각해요 양을 줄이고 빵 종류 덜먹고 간식이나 먹고 싶은거 다 먹지만 그양을 전보다 1/3, 1/2로 줄이고 스트레스 덜받고 괜찮은듯 싶네요
    대신 오래걸려서 ^^;

  • 비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.04.03 13:37

  • 24.04.03 08:12

    다이어트 여러가지 해봤는데
    저는 5키로 천천히 뛰기...
    요게 효과짱이었어요
    단시간에 젤 잘빠지더라구요

  • 작성자 24.04.03 13:38

    5키로..
    전 다이어트가 세상에서 제일 힘든거 같아요.
    한달에 몇달에 몇키로씩 빼신 분들
    존경합니다.^^

  • 24.04.03 08:15

    꼭 성공하셔서 이쁜 원피스 입으실겁니다. 근데 저렇게 어깨부분이 시스루면 이너는 어떤걸 입나요?

  • 작성자 24.04.03 13:40

    감사해요.
    도전해볼게요.
    시스루라도 거의 비침이 없습니다~^^
    그래서 구입한 옷이구요.

  • 24.04.03 08:43

    제가 언니랑 다이어트 카톡방 만들어서 식단 공유를 하는데 확실히 일반식(쌀밥포함)하고 탄수화물 먹은날은 다음날 체중이 늘어요. 고기위주(든든히)와 야채위주로 먹은날은 배불리 먹어도 담날 빠져있더라구요(야식 폭식은 안되구요) 식단이 중요한거 같아요. 7첩반상에 밥한공기 뚝딱 한끼만 배불리 먹은 날은 담날 (전날 두끼를 안 먹었음에도) 체중 유지만 되더라구요. 다 알면서 저도 탄수화물 못 줄여서 맨날 야곰야곰 늘고 있습니다 ㅎㅎ

  • 작성자 24.04.03 13:42

    이제 백미밥은 끊고
    현미보리밥으로 바뀠어요.
    그리고
    채식의주로 식단을 차리려고 노력중입니다. 근데 모든 음식이 다 맛있으니..
    저도 조금씩 조금씩 늘어있더라구요.

  • 24.04.03 08:55

    제가 예전에 해봤는데
    아침 샐러드 저녁 밥보다 아침밥 저녁 샐러드가 감량이
    조금더 되더라고요
    대댓글 쓰신거 보니까 야식이 문제네요
    전 저녁을 많이 먹거나 늦게 속이 불편하던데..
    점심을 맛나게 드시고 저녁을 채소많이+단백질 식으로만 바꾸셔도 빠지실거 같아요~
    전에 변비 땜에 고생하신다고 하셨던거 같은데
    저같은 경우는 아침에 양배추 당근 사과 채썰어서
    드레싱 소스 뿌려 먹음 편하게 소식(?)이 오더라구요 ^^;;

  • 작성자 24.04.03 13:48

    맞아요
    변비 때문에 고생했는데
    지금은 사과 한 알,우유,유산균 꾸준히 챙겨먹으니 거의 좋아졌습니다.
    일이 늦게 끝나니
    끝나서 꼭 밥을 먹는 습관이 죄다
    살이 되어 이모양이? 되었네요.
    점심은 간단히먹고
    저녁은 제대로 먹고
    일끝나고 야식 먹으니..
    진짜 결단이 필요한 시기입니다.
    저녁을 채소 많이 단백질..좋습니다^^

  • 24.04.03 15:16

    매일 체중 체크 간헐적 단식하세요 밀가루 설탕 기름(크림) 종류 멀리하시고 힘들지 않게 꾸준히 운동.... 단순한데 의지가 중요해요 폭식하지 않도록 심신의 안정도 중요해요 매일 거울 보고 예뻐지고 있다고 세뇌하세요~~

  • 작성자 24.04.03 15:51

    정제된 탄수화물은 금 하고 있어요.
    체중 체크 날마다 하는데 날마다 갱신중이라 안되겠다 싶어요.
    계단 50층 오르기 오늘부터 시작했는데 중도포기 하지 않고
    꾸준히 할 수 있길 자신에게 바랍니다^^
    심신의 안정...스트레스 받으니 더 먹은것도 있지 싶은데 바보 같은 짓이였어요.
    댓글 감사합니다 ^^

  • 24.04.03 16:03

    욕심 다 버리고...딱 3k 만 빠졌으면 좋겠어요 우리 같이 화이팅해요^^
    원피스 고급스럽고 단아하네요 저도 정보 부탁드려요~

  • 비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.04.03 16:12

  • 24.04.03 22:46

    저도 살빼고 싶은데 배가 왜케 고픈가요?
    배고픈거 어떻게 참죠?ㅜㅜ

  • 작성자 24.04.03 23:20

    배고플 때는 먹고 싶은게 넘 많죠?
    배고플 때는 예민해집니다.
    저도 참기 어려운데
    참아보는 중입니다
    벌써 뭘 집어 먹었을텐데
    참는중 입니다ㅎ

  • 24.04.04 21:30

    제 얘기인줄 알았습니다...😶‍🌫️😶‍🌫️

  • 작성자 24.04.04 21:42

    ㅎㅎㅎ
    그래서 한 이틀 음식조절 하고 다여트 돌입했습니다.
    운동도 하고...ㅎㅎ

  • 24.04.05 04:27

    먹느라 돈쓰고 빼려고 돈쓰고
    그지가 되었어요
    하체비만이 제게 너무 맘에드는옷이네요
    정보좀부탁드려요~
    (비싸믄못사요 또르륵)

  • 비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.04.05 12:46

  • 비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.04.05 13:18

최신목록