40대 이후 섭취 금기 음식 리스트

ㅠㅠ

뭐먹고살아요??

헐...물이랑 채소만 먹기인가요?? ㅠ
맛있게 먹고 즐겁게 살다 갈래요 ㅎㅎ

전문가의 생각은 저와 다를 수 있겠습니다만, 저는 본문과 같은 저런 이야기를 약간은 걸러서 들어야 한다는 생각입니다.

일반적으로는 한 가지만 생각하면 된다는 생각입니다. 3대 영양소(탄/단/지) 중에서 탄수화물만 확실하게 줄이면 된다는 것 말입니다.

그래서 저는 본문 내용 중 일부에 대해서는 약간 다르게 생각합니다.

1번/8번(중복). 곱창/내장류 : 생각만큼 그렇게 해롭지 않다. 이런 것 줄인다고 하다가 탄수화물을 더 먹게 되면 그 쪽이 100만배 더 위험하다. 그리고 지난 수십 년간 콜레스테롤 등 지방의 위험이 과장되어 온 부분이 많으므로 생각만큼 지방은 위험하지 않다. 그러니 지방 섭취를 일부러 줄이거나 기피할 필요는 없다. (단, 트랜스지방과 같은 명백히 나쁜 지방은 위험함)

2번. 설탕 커피 : 엄밀하게 말해 '설탕' 이 주로 문제일 뿐, '커피'가 크게 해롭다고 보긴 어렵다. 그러니 커피가 당긴다면 설탕 없는 아메리카노나 에스프레소, 라떼 류를 마시자.

6번. 패스트푸드 : 패스트푸드 자체가 딱히 내장 지방을 더 늘린다고 말하긴 어렵다. 체지방이 늘어나는 경우는 주로 탄수화물을 많이 먹을 때인데,

(감자튀김을 자제한다면) 햄버거 등의 패스트푸드가 딱히 고탄수화물식이라고 말하기 어렵다. (그래서 제로콜라와 햄버거만 먹을 경우에는 오히려 체중 감량도 가능함. 실제 그렇게 감량하는 사례들도 있음) 오히려 떡튀순에 오뎅탕 먹거나, 밥 먹은 후 빵이나 떡을 간식으로 먹는 쪽이 훨씬 더 내장지방을 키울 가능성이 높다.

그저 고기일 뿐이라면 더더욱 '절대로 먹지 말아야 할 음식'으로 분류할 필요가 없을 겁니다. 고기는 결국 (지방을 제외하면) 단백질일 텐데, 일부 운동선수들 하듯이 단백질 쉐이크 같은 걸 엄청나게 들이키는 경우가 아니라면 음식으로 먹는 단백질이 과해서 문제될 일은 일반적으로는 거의 없을 겁니다.

포화지방에 대해 의견이 분분하더군요. 저도 혈관에는 당이 더 나쁘다에 한표입니다.

탄수화물과 단백질 비중을 얘기하셨던 것으로 이해하시고 넘어가시면 될거 같습니다.

굳이 저렇게까지 하면서 살 필요가 있나? 에전에도 고자되면 장수한다고 그랬는데, 그렇다고 해서 태어나면서 부랄따는 일은 없었거든요.

😆 맞는 말씀이세요 ㅋㅋㅋ

제가 골라먹는걸 조사했나보다

근데 1.8은 너~~~~무 나빠서 두번인가요 ㅎㅎㅎ

AI가 만들어서 그런 것 같아요

믹스커피 한잔은 포기 못하겠어요 그외엔 안먹어요.

아침 운동하며 게토레이 마시고 점심에 햄버거에 콜라 마시고 식후 믹스커피 마시고 저녁에 곱창전골에 장아찌 반찬과 소주 한잔하고 잠들면 골로 간다는 거네요 ㅠㅠ 그냥 대충 살다 죽을래요

술은 진짜 안좋은거 같아요
자꾸 블랙아웃이 와요
무서워요

우리 집은 10개 다 안 먹는 거네요.
다 안 좋아하는 것들입니다~~

저는 다 안먹는건데도 암 걸렸어요. 식습관 클린해도 걸릴 사람은 걸리고 막 먹어도 안걸리는 사람은 안걸리는듯요

에고 고생하시네요.
암의 원인은 스트레스가 더 많을 것 같아요.

곱창과 내장은..저걸 밥반찬으로 먹을 일은 없고, 대부분 먹을 일은 없겠죠. 밖에서 술 마실 때 양대창을 먹은 적 있는데 그건 진짜 맛있더군요. 안 먹은지 10년 되었나? 그 맛이 무척 그립습니다 ^^

다행히 술빼고 다 시러하는 음식이네요~

1번,8번이 겹치네요.^^

커피 빵은빼주셈 흐ㅎㅎ

다 안먹는데 믹스커피 매일 마시는데 OTL

절대가 아니고 가급적 먹지 말아야 할 음식들이겠죠

생각 없이 먹고 검진결과 받아보니…ㅜㅜ 먹는거도 맘대로 못먹을 나이네요. ㅠㅠ

저 위에 있는 것들 안 먹어도 건강 나빠요 ㅎㅎ
과다 섭취는 나쁘겠지만 가끔은 먹어주는게 정신 건강에 도움 된다에 한 표..