운동 추천 시간

체력을 기르기 위해 헬스를 해볼까 생각하고 있는데 어느 시간대 추천하시나요!? 만약 하게 되면 아침 출근 전(7시 정도)이나 공부가 끝난 저녁 시간 생각 중입니다! 그리고 한 번 할 때 몇 시간 정도 하셨는지도 궁금합니다~

저는 주로 저녁 시간에 했는데 집중이 잘 안되는 날에는 더 일찍 나가기도 했어요! 주 3회 나갔고 한 번 갈 때 1시간 반정도 했어요.

지금 러닝 두달짼데 하루 30-40분만 꾸준히 해도 체력이 길러진다는게 느껴져요! 그전엔 헬스 했는데 근력+유산소 같이 하니까 운동하는데 시간이 너무 많이 쓰여서 시간 아깝더라요 ㅜㅜ

전 저녁 먹기 전에 하는데, 가끔 낮에 가기도 해요!
저는 웨이트 하는 중이고 주3회 1시간 반~2시간 해요 저 정말.. 공부하기만 하면 졸았는데 체력 확실히 늘었어요!! 출근하신다면 유산소 30분도 좋을 거 같아요