상 하의 탈의(?)

제기준 70프로 컨디션 ...
곧 더 좋아져서 다시 올리겠습니다

석천이형 보물상자에 들어가실듯!

와 일반인 극상급ㄷㄷㄷ

한마 바키같다 멋잇다

넘나 야행

와 진짜 현타온다...

형님 요새 클핏 하시나요

이벤트체험으로 하루 갔습니다ㅎㅎ
6일 해보고 재밌으면 등록하려구요

무에타이는 이제 쉬시는거죠??ㅜ

이번에 클핏,무에타이 중 어떤거할지
고민하다 클핏 하기로 했습니다ㅜㅜ
여건만되면 헬스 무에타이 클핏
세개 다 하고싶지만ㅜ

오 클핀으로 넘어오셨군요 ㅎㄷㄷㄷ ㄷㄷ ㄷ

저도 여건만되면 진짜
그리 하고싶습니다 복싱도 한번쯤은 해보고싶고요

클핏도 진짜 졸잼입니다 전 직장 다니면서
클핏진짜 할수있는 선 에서 최대한 열심히해서 보조코치 같은거도좀 해보고싶은데

요새 다쳐서 너무 속상합니다

와 이거 뭐냐? 진짜 세상 불공평하네 ㅜㅜ

와 멋지십니다👍👍👍

워 ㄷㄷㄷ

루왕아ㅏㅏ

와 형님 그몸 어디서 사셨나요?

이님 강퇴좀

쇄골에 저것은…

쪼..개..뤼?ㅡㅡ

와 진짜 핫바디십니다

신고

남자 몸보고 디진다 소리가 나오다니..아오

크으.. 닮고싶은 몸매

우따 멋지네예~

와우 남자가 봐도 멋진 몸매네요..전 수술 후로 복근이 사라짐....

개쩐다...

개쎈 크로스피터라니

여자분들보다 클린엔저크 무게가 낮습니다^^; 1일차에요 ㅜㅜ

ㅎㄷㄷ ㄷㄷㄷㄷ
1일차때 클적 아예 못함요

다이어트 팁좀 주십시요 ㅠ
식단 하고 운동 빡세게 돌려도 정체네요

그냥 제 식단을 알려드리자면

밥600g 닭가슴500g 계란 6개(노른자포함) 두부 200g

3주 유지하면서 치팅데이는 두번 했습니다

유산소는 40분 쉬는날 주 1~2회 1시간 반

못해도. 3주 5킬로이상은 빠질겁니다