첫댓글 저탄고지에 대해 사람들이 많이 오해하는 것 중의 하나가 아무 지방이나 상관 없이 막 먹어도 된다고 생각하는 것. 저탄고지는 지방도 철저하게 가려서 먹으라고 함. 트랜스 지방화 되는 식물성 지방은 올리브오일 제외하고 전면 금지.
아보카도오일이나 코코넛오일은 괜찮다고 합니다.
@레인코트 아 그것도 있네요. 식물성 오일은 극소수의 종류 빼 놓고는 전부 먹으면 안된다 하죠ㅎㅎ
담낭 없어서 시도도 못해보겠네 ㅠㅠ
저탄고지+운동으로 20kg 감량하였으므로 단기간에 체중감량 효과가 있긴하나 탈모로 고생했움.다시 살 찌워도 탈모가 계속되어 탈모약 복용. 지금은 운동+소식으로 탈모도 진정되고 살도 다시 20kg 감량하여 건강하게 살고 있음. 탈모약도 끊음. 개인적으로 저탄고지 추천안함.
탄수화물 너무 많이 먹어서 문제인거지 저런 극단적인 식이요법 비추천
동양인 장은 탄수화물에 진화 되었다고 들었는데??그냥 골고루 먹는게 좋은거 아니니
고기도 물려요 ㅠㅠ
평소 탄수화물을 본인 신체 수준에 맞게 먹어야 지 조낸 처먹고 살찌니깐 저탄 고지 한다? 으휴......골고루 적당히만 먹고 운동하면 병이 나고 싶어도 대다수는 않생긴다.
지속 할수가 없음
첫댓글 저탄고지에 대해 사람들이 많이 오해하는 것 중의 하나가 아무 지방이나 상관 없이 막 먹어도 된다고 생각하는 것. 저탄고지는 지방도 철저하게 가려서 먹으라고 함. 트랜스 지방화 되는 식물성 지방은 올리브오일 제외하고 전면 금지.
아보카도오일이나 코코넛오일은 괜찮다고 합니다.
@레인코트 아 그것도 있네요. 식물성 오일은 극소수의 종류 빼 놓고는 전부 먹으면 안된다 하죠ㅎㅎ
담낭 없어서 시도도 못해보겠네 ㅠㅠ
저탄고지+운동으로 20kg 감량하였으므로 단기간에 체중감량 효과가 있긴하나 탈모로 고생했움.
다시 살 찌워도 탈모가 계속되어 탈모약 복용. 지금은 운동+소식으로 탈모도 진정되고 살도 다시 20kg 감량하여 건강하게 살고 있음. 탈모약도 끊음. 개인적으로 저탄고지 추천안함.
탄수화물 너무 많이 먹어서 문제인거지 저런 극단적인 식이요법 비추천
동양인 장은 탄수화물에 진화 되었다고 들었는데??그냥 골고루 먹는게 좋은거 아니니
고기도 물려요 ㅠㅠ
평소 탄수화물을 본인 신체 수준에 맞게 먹어야 지 조낸 처먹고 살찌니깐 저탄 고지 한다? 으휴......골고루 적당히만 먹고 운동하면 병이 나고 싶어도 대다수는 않생긴다.
지속 할수가 없음