적정체중을 유지해야하는 이유

당연한

어렸을때 미리 찌워야 하는건가

어쩐지 무릅이 아프더라...

이래서 근력운동도 중요한듯 관절 주변 근육을 만들어줘야 증가한 무게를 버틸 수 있음..

근육량이 늘면서 체중이 불어나는건 괜찮나요??

사람마다 뼈굵기도 다르고 체질 체형도 다다른데 적정체중이 어느정도일지 궁금하네요

이상

184 cm 76kg 발사이즈 275mm
윙스펜 193cm

어깨넓고 마른편 뼈얇은편

첫번째 질문 - 3~5kg은 괜찮다고 배웠습니다.

뼈굵기..이것도 설명하면 길고...결론은 특이 케이스는 논외로하고..오십보백보입니다 ㅋㅋㅋ

네 근육이 관절을 보호 하기 때문에 괜찮데요

그렇군요 ㄷㄷ 뼈가얇아서 근육도 잘 안붙네요 전

오 근력운동은필수죠

뼈 가는거랑 근육 붙는거랑 상관없습니다. 근비대는 호르몬과 안드로겐 수용체의 민감도가 영향이 큽니다.

보디빌더가 되겠다는 마인드로 3년하면 됩니다.

맨날 애 안고 다니는데
내연골 ㅠㅠ

살찌니 무릎이 안좋음 ㅜㅜ

와 난 조졌네
키 169에 110키로인데

그렇게 살이 쪘고 그걸 빼보겟더고 조깅하고 계단타고 .. 살은 10키로 이상뺏는데 디스크오고 무릎맛가고..운동을 하지말라네요 하하;또 돼지될듯 ㅠ

적정체중