비만치료 30년 교수가 말하는 살빠지는 법

먹지 말라는건가

운동 꾸준히 하고 먹는거 조절하면 빠지겠지.. 그걸 누가 모르나.

적고 먹고 뛰어

마지막 아놔 ㅋㅋㅋㅋ

딱 3개만 지키면 됨.
1. 7시 이후 금식
2.하루 1시간 운동이 어려우면 최대한 움직이고 많이 걷기
3. 소식하기

쌀로 밥짓는 소리하시네

1. 밀가루 안먹기
2. 술 끊기
3. 운동 매일하기

교수님볼살은?ㅎ

축구 이기는 방법
1. 수비수는 수비를 한다
2. 미드필더는 공수를 두루 한다
3. 공격수는 공격을 한다
4. 골키퍼는 잘 막는다

세끼 꼬박 챙겨 먹으면 ....살 안 빠져요

꾸준히 운동 예를 들어 걷거나 슬로우 러닝 계단 등 해야 합니다. 단

`공복` 에 해야 합니다. 하루에 한 끼만, 그것도 조금만 먹어야 합니다.

`체중감량` 은 80퍼가 금식입니다. 하늘이 노래지고 돌아가신 조상님이 저 멀리서 이리와 이리와

손짓하는게 보여야 살이 빠집니다. 그렇게 살빼면 몸이 다 망가진다구요?

이미 망가져 있잖아요 .....

내가 하는 건 다 하지 말래고
내가 하기 싫은 건 다 하래 ㅠㅠ

1+1은 2

야식이랑 술만 안 해도

일단 간식만 끊어도 3~4키로 날림

전교 1등 되는법 국영수 위주로 예습,복습 철저히

zzzzzzzz 알지만 못지키쥬

다알지..누가모르나 못지키니까 글치

식단1등 운동은 덤.
술마시면 도루묵. 몸소실천 ㅡㅜ

하루 5분간 땀나게 운동할 시간만이라도 가져보시길. 그 정도 나에 대한 사랑은 누구나 있을테니까.

댓글단 놈 책좀 읽었는디