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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/f6453c7f2315555ea356b2e0cca1a024f0939084" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/f6453c7f2315555ea356b2e0cca1a024f0939084" data-origin-width="941" data-origin-height="53429"></div><p style="text-align: center;">깊은 수면(N3 단계)은 </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">보통 밤 10-2시 사이에 이루어지기 때문</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그게 어려우면 12시 이전에라도 자는게 좋다고 함</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/d8910e6438ddb62bb0e34cb953cbe8a1f528073a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/d8910e6438ddb62bb0e34cb953cbe8a1f528073a" data-origin-width="628" data-origin-height="829"></div><p style="text-align: center;">삼성서울병원 신경과 전문의이자</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">수면 전문가 주은연 교수 피셜</p>
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엽기사진실
밤 10-2시 사이에 자는게 건강에 좋은 이유.jpg
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조회 34,071
25.11.04 21:04
댓글 14
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첫댓글
뭐래
내맘대로잘거임
오... 지켜볼것
결론부터 말해
확실히 저는 9시에 잠드려 눕고 10시쯤 잠들고 새벽 4시쯤 기상하는게 몸에 맞더라고요. 근데 현대인이 그렇게 살기가 어렵네요.
워치차고 자니까 수면점수 측정해줘서 좋더라구요
9시에자서 2시에 일어나면 괜찮을까
12시라
10시~2시까지가 폰보기 제일 좋은 시간.
우왕 그렇쿠나!!!!
12시에서 1시에 자는데 좀 더 일찍 자야할것 같네요
신기하게 12시 이전에 자면 꼭 2시에 눈뜸
엠씨스퀘어만 있으면 바로 3단계 가능
수면
거진 11시쯤 자는데