잠못드는 밤

비는 내리고는 아니지만
못들기는?,,,초저녁부터 꿀잠을 자고 깨서는 서너시간을 요런답니다
카페글도 디따보고 허무맹랑한 글도 지어보고
공상의 나래를 펴보기도하고 어제배운 노래도 불러보고,티비에 정신도 빼앗기고
이거다 안방차지 나혼자한 덕분이지요
서너시간을 후딱보내고 날이 밝을때쯤에나
다시잡니다 이러니 아침엔 늘 늦잠자기일쑤
남편이 누룽지탕 끓여놓고 깨웁니다

이러면 안되는데 11시부터 새벽5시까지 몸이 회복되는 시간이라는데 난 그시간에 몸에 스트레스를 주고있으니,하여 잠 잘오는 방법을 알아냈습니다
손맛사지,잠이 잘오는 경혈을 맛사지합니다
조금있으면 스르륵 잠이옵니다
꿀잠은 아니지만 서너시간이라도 자면 아침이 개운합니다
요즘 알아낸 한가지 더
수면양말을 신어봤습니다
발이 포근하니 따뜻하니 잠이 더 잘옵니다
전기장판 안써도 체온이 저장되어서 온도가 일정하고 포근한 매트덕분에 침대속은 봄날입니다만 발이 좀 허전했었거든요
잠안올때 수면양말 신어보시소
손,맛사지 하는 방법은 검색해보시고요
난 조금만 더 놀다가 잘깁니다

잠못이루는것도 병중에 병인데 잘극복하시네요,?

고등어사랑
[카카오맵] 고등어사랑
경기 양평군 강상면 강남로 1141 (강상면 신화리)

https://kko.kakao.com/JsIdPO-Ups

네 거기로군요
더러가는데 번호표 받아야 드가는집이여요

맞아요.
시내가 아닌대도 번호표받아야 먹을수 있어요.
거기반찬도 깔끔하고 맛나요.

매트는 어떤걸 쓰시나요?...

품질좋은,어싱매트입니다

저도 머너시간 자면 새벽에 눈이 떠져
매일 이러고 있어요~~~

새벽엔 잘잤어요

기나긴 겨울이라 잠못드는 분들이 종종 계시네요

폰 오래보면 눈 시리고 아파요

어둡게해서 봐요 넘밝으먼 눈아파요

전에 어싱메트로 담 잠잔다고 올리셨는데요
지금은 어떠세요

저두 새벽3시에 깨면 잠이 안오는데 잠잘자는 비결좀 부탁드립니다

손맛사지 하시고 수면양말신으시랑게요

10시에서 11시 사이에 자야 적당한 시간에 눈이 떠지는것 같아요~~손맛사지가 좋다고 유튜브 본적있어요 수면양말도 좋지요
다행이네요~~잘 극복하세요

고암댁 하면 많이 듣든 이름 같아요
잠에 대해서 잘 알려주세요

나도 꼭 11시 이후에 자네요
일찍자면 깨어지는 횟수가 더 많은것 같아요
자기에게 맞는 수면시간도 중요하고
자기에게 맞는 운동이나 방법도 중요한것 같아요
여러 방법이 있지만 어떤걸 해보니
잠이 잘오고 중간에 깨어지지 않더라.....
위에글도 좋은방법중에 하나일것 같네요

불면증은 자꾸 변동이 심해서
오늘 좋았다가 낼 안 좋고요

몇번 이 증상에 시달리다 얻은 지식은

소금 물은 계속 잘 마셔 주고
체력이 약하면 꼭 불면증이 오드라고요
그래서 체력 보강을 꼭 해주고

그러면서 지금은 밤 8시 경에 바나나를 전자렌드에 약 4-초 정도 구워서
계피 가루에 찍어서 딱 하나만 먹습니다

그리고 꿀 1차수푼 왕소금 12알 정도 따끈한 물에 (150미리)
녹여서 차로 마십니다

비교적 꿀 잠을 잡니다

멜라토닌을 먹었더니(5미리)
수면제 같이 아침에 일어나면 너무 안 좋아요
효과도 없었고요
그래서 안 먹습니다

체력 보강
바나나와 계피가루
꿀 소금 차 마시기

이렇게 관리를 하고 또 주위에도 알려서 같이 하고 있습니다

소금차마시기 해볼께요
좋은정보 감사합니다

간단하면서도 잠 잘오는 레시피 입니다
사람마다 체질이 다르니
효과도 다를수 있습니다
소금물에 레몬 한조각 넣어서 따뜻한물 부어
레몬이 울어나온후 드셔보세요
소금은 좋은 천일염 사용하시고 한줌만 넣어주세요
많이 넣으면 효과 떨어집니다
주무시기 2 시간전에 드시면 됩니다
꿀잠 주무시는것은 보약 먹는것이나 같습니다
늘 건강하세요

다섯시간을 푹자고깼어요
이것으로도 만족합니다

꿀잠이 보약입니다. 한데 꿀잠들기가 쉽지안쵸, 실내 온도가 춥지안으면 매트온도가25도정도면 적당한것 같습니다. 꼭 그렇타는것은 아니지만 저는 5~6시간 잠니다.잠안온다고 핸드폰 뒤적거리지 마시고요.......

또 핸폰을

우선 꿀차 소금물 부터 실행 해 볼까 합니다.
귀한글 감사합니다..