첫댓글 저는 저탄수하기가 넘 힘들더라구요 단백질은 권장 섭취량 이상으로 먹으면 좋지 않고 지방은 어지간히 비위가 좋지 않은 이상 공복에 먹기 정말 쉽지 않아서... 식단 유지하려면 돈도 굉장히 많이 들고 밖에 나가면 죄다 탄수화물이라 같이 음식도 못 먹어영그래서 복합 탄수화물 (잡곡밥,파스타면 등)과 단백질 위주(닭가슴살 등)로 챙겨먹는데 훨씬 만족스럽네용
오우 감사합니다
고구마, 계란, 닭가슴살 수시로 먹고있습니다. 샐러드 좋아해서 일주일에 세번은 점심저녁 서브웨이 샐러드 먹어요
면먹고싶으면 콩담백면으로 먹거나 현미밥 1/2공기, 외식할땐 흰쌀밥 1/3공기 이렇게 먹어요. 두부나 양배추로 배채워요.
영양 그런건 모르겠고 일반식 다 먹으면서 면 밥안먹어여 ㅋㅋㅋ치킨이나 족발도 먹구여 ㅋㅋ 피자나 이런 밀가루만 노노
다이어트 좀 빡세게 할때는 고기만 먹었어요 돼지 소 닭 오리 안가리고 먹음 물리면 채소좀 섞어서 먹고 물리면 콩단백면에 저칼로리비빔장에 비벼먹고 요새는 포케 만들어 먹네요
첫댓글 저는 저탄수하기가 넘 힘들더라구요 단백질은 권장 섭취량 이상으로 먹으면 좋지 않고 지방은 어지간히 비위가 좋지 않은 이상 공복에 먹기 정말 쉽지 않아서...
식단 유지하려면 돈도 굉장히 많이 들고 밖에 나가면 죄다 탄수화물이라 같이 음식도 못 먹어영
그래서 복합 탄수화물 (잡곡밥,파스타면 등)과 단백질 위주(닭가슴살 등)로 챙겨먹는데 훨씬 만족스럽네용
오우 감사합니다
고구마, 계란, 닭가슴살 수시로 먹고있습니다. 샐러드 좋아해서 일주일에 세번은 점심저녁 서브웨이 샐러드 먹어요
면먹고싶으면 콩담백면으로 먹거나 현미밥 1/2공기, 외식할땐 흰쌀밥 1/3공기 이렇게 먹어요. 두부나 양배추로 배채워요.
영양 그런건 모르겠고 일반식 다 먹으면서 면 밥안먹어여 ㅋㅋㅋ
치킨이나 족발도 먹구여 ㅋㅋ 피자나 이런 밀가루만 노노
다이어트 좀 빡세게 할때는 고기만 먹었어요 돼지 소 닭 오리 안가리고 먹음 물리면 채소좀 섞어서 먹고 물리면 콩단백면에 저칼로리비빔장에 비벼먹고 요새는 포케 만들어 먹네요