첫댓글 제가 불면증이 많아서 원인을 많이 찾아봤어요1.호흡문제(비염,무호흡)2.혈액순환3.스트레스4.취침전 과격한 운동주된 이유가 이거더라구요
어쩐지.. 요새 퇴근 후 웨이트+유산소 시작 했는데 운동한 날은 그렇게 잠이 안옵니다..넘 늦게 하는 것 같지도 않은데ㅠ(취침 3시간 전에는 끝냄)
몸을 쿨다운 시켜야해서 체질마다 다르긴해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흑흑 이것 때문에 스트레스 받아죽겠어요 요새아침 운동은 못하겠는데..
혼자살아서 자는중 호흡문제는 알 수 없군요ㅜ
수면클리닉가서 다원검사같은거 해보심이
그래야겠네요...
자기전에 마그네슘 한번 드셔보세요
수면장애는 정신의학과 분야입니다.
첫댓글 제가 불면증이 많아서 원인을 많이 찾아봤어요
1.호흡문제(비염,무호흡)
2.혈액순환
3.스트레스
4.취침전 과격한 운동
주된 이유가 이거더라구요
어쩐지.. 요새 퇴근 후 웨이트+유산소 시작 했는데 운동한 날은 그렇게 잠이 안옵니다..
넘 늦게 하는 것 같지도 않은데ㅠ
(취침 3시간 전에는 끝냄)
몸을 쿨다운 시켜야해서 체질마다 다르긴해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흑흑 이것 때문에 스트레스 받아죽겠어요 요새
아침 운동은 못하겠는데..
혼자살아서 자는중 호흡문제는 알 수 없군요ㅜ
수면클리닉가서 다원검사같은거 해보심이
그래야겠네요...
자기전에 마그네슘 한번 드셔보세요
수면장애는 정신의학과 분야입니다.