전 1시간 20정도 만보 걷고와요. 러닝머신보다 직접 걷는게 좋드라고요, 습관되서 안걸으면 이상해요 ㅋ
26.02.04 19:14
이게 딱좋아요 아님 러닝 3 40분이나
26.02.04 19:18
근육통은 괜찮지만 허리나엉덩이가 아플정도면 운동이 아니라 노동입니다 유명한 디스크전문 의사선생님도 본인의 능력치를 알아야한다고 하셨는데 걱정이되네요 저도 몸이 안좋아 운동하다가 더 안좋아진 케이스라서요.몸이 좋아진다고 느껴서 계속 오는 통증을 무시하고 열심히 운동하다 병원 6개월 다녔어요 ㅠㅠ 걷다가 몸에 통증이 오면 다시 집으로 돌아오래요 그리고 그 거리를 매일매일 다니다 좀 괜찮으면 좀 더 멀리 좀더 멀리 그러다 또 아프면 그 거리만큼만 가고 돌아오고 그렇게 점차적으로 늘려야 한다고하셨어요 그래서 이젠 무리안하고 남들만큼 하는게 아니라 제 몸에 맞춰서 운동하고있는중입니다 조심하세요 운동이 모든걸 해결해주지는 않더라구요
작성자26.02.04 19:15
글 너무 고맙습니다^^ 안그래도 너무 궁금했는데
26.02.04 19:17
몇보나오나요 답좀요 앱을깔고 내가 몇걸음 페이스등을 체크하며하세요 무작정 두시간걷자가 아니고
26.02.04 19:34
만오천보 내외일듯
26.02.04 19:40
앱안깐것같아요 무작정
26.02.04 19:46
쥐나고 허리아픈건 디스크나 측만증인데.. 줄이세요
26.02.04 20:41
많이걷는거 안좋대요
삭제된 댓글 입니다.
26.02.04 21:12
님 잘못아신거 3 4천은 운동도 아니죠
26.02.04 21:59
걸으면 허리아픈게 좋아져야 하는데 더 아파지면 줄여야죠. 저 물리치료사인데 1시간 정도 줄여도 허리 골반 아프면 병원가세요
26.02.04 22:08
걷는거를 좀 줄이시고요 근력운동 하실장소 없으시면 집에서 홈트하세요 유투브에 좋은정보많아요
첫댓글 네?
물집이요;;
운동화바꾸셔요
두시간은 너무 기네요
슬로우조깅으로 한시간이 더 효율적일듯해요
몇보나오나요
만보면충분해요
전 1시간 20정도 만보 걷고와요. 러닝머신보다 직접 걷는게 좋드라고요, 습관되서 안걸으면 이상해요 ㅋ
이게 딱좋아요
아님 러닝 3 40분이나
근육통은 괜찮지만 허리나엉덩이가 아플정도면 운동이 아니라 노동입니다
유명한 디스크전문 의사선생님도 본인의 능력치를 알아야한다고 하셨는데 걱정이되네요
저도 몸이 안좋아 운동하다가 더 안좋아진 케이스라서요.몸이 좋아진다고 느껴서 계속 오는 통증을 무시하고 열심히 운동하다 병원 6개월 다녔어요 ㅠㅠ
걷다가 몸에 통증이 오면 다시 집으로 돌아오래요
그리고 그 거리를 매일매일 다니다 좀 괜찮으면 좀 더 멀리 좀더 멀리 그러다 또 아프면 그 거리만큼만 가고 돌아오고 그렇게 점차적으로 늘려야 한다고하셨어요
그래서 이젠 무리안하고 남들만큼 하는게 아니라 제 몸에 맞춰서 운동하고있는중입니다
조심하세요 운동이 모든걸 해결해주지는 않더라구요
글 너무 고맙습니다^^ 안그래도 너무 궁금했는데
몇보나오나요 답좀요
앱을깔고 내가 몇걸음 페이스등을
체크하며하세요 무작정 두시간걷자가 아니고
만오천보 내외일듯
앱안깐것같아요 무작정
쥐나고 허리아픈건 디스크나 측만증인데.. 줄이세요
많이걷는거 안좋대요
삭제된 댓글 입니다.
님 잘못아신거 3 4천은
운동도 아니죠
걸으면 허리아픈게 좋아져야 하는데 더 아파지면 줄여야죠. 저 물리치료사인데 1시간 정도 줄여도 허리 골반 아프면 병원가세요
걷는거를 좀 줄이시고요
근력운동 하실장소 없으시면 집에서 홈트하세요
유투브에 좋은정보많아요