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*여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 라운드 숄더 말린 어깨 모습.jpg
조절 선택 추천 0 조회 438,014 22.06.14 22:32 댓글 174
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 22.06.30 00:36

    나다ㅠ

  • 가슴커서 움츠리고다니다가 라운드숄더됨… 가슴큰데 라운드숄더-> 티입으면 걍 거구

  • 22.06.30 09:27

    데드리프트/벤치프레스/덤벨숄더프레스/랫풀다운 열심히 했더니 원시인에서 사람됌 ㅠㅠ

  • 여샤 고마워 저것들 다 검색해봐야지!!

  • 22.06.30 10:24

    교정해야하는데 진짜 신경써서 펴는게 쉽지않아ㅜ

  • 22.06.30 14:56

    나어깨가 너무쳐져서ㅠ옷태가이상해ㅜㅜ찐따같음

  • 22.06.30 19:05

    앗 마지막 진짜 나다 ㅠ

  • 22.06.30 21:37

    완전 나거든..

  • 22.07.01 00:21

    뒤로재끼면 바루 등에힘들어가..버티기 꽤힘듬

  • 22.07.01 01:24

    진심... 운동하면 그냥 펴짐!!!!

  • 어떤운동??!!! 피티 필라테스 꾸준히하는데 잘 모르겟어ㅜㅜㅜ

  • 22.07.01 07:04

    @죠니요니죠니요니죠니요니죠니 피티하면서 어깨랑 등운동하니까 굽었던거 펴지던데

  • 22.07.01 07:33

    운동하면 자동으로 펴져 저거 의식해서 습관 만드는 노력이면... 그냥 운동들해!

  • 나도 라운드숄더 개심하고 승모근 자주아프고 그런데 피티받으면서 광배근운동 함 받았는데도 펴지는 느낌이 남. 흉곽은 위로 들리고 날개뼈쪽을 누가 아래로 당겨주는 느낌.

  • 22.07.02 02:04

    명치를 들자 명치를 들자 명치를 들자

  • 22.07.02 08:34

    명치 들자

  • 22.07.02 12:32

    가슴 로켓처럼 발사하듯이 들고다니라는데 그럼 배도같이 앞으로 향하지않아??다들 어케하고있어

  • 22.07.03 08:04

    똥꼬부터 배까지는 힘줘서 일자로 잡고 명치만 들어야돼 안그럼 허리에 무리가

  • 22.07.03 08:14

    @포포매직 고마워~

  • 22.07.02 19:55

    운동해서 많이 펴졌긴한데 아직도 무게 쫌만 치면 자동으로 말림ㅠㅠ 힘들다...

  • 22.07.02 23:09

    근데 명치 일부러 드는거 안좋다던데ㅠㅠ 몸의 중심축이 명치부터 골반까지 딱 잡혀있어야하는데 명치들면 골반이랑 분리돼서 허리,골반,무릎이 온 무게를 다 받아서 안좋다했음.. 날개뼈쪽 운동을 해서 자연스럽게 근육발달 시키는게 좋대

  • 22.07.03 08:17

    헐.... 고마워ㅓ

  • 22.07.03 10:07

    명치들지마~ 흉추 커브 망가져 운동으로 고칠생각 해야혀

  • 22.07.03 11:38

    팔 내리고 어깨 뒤로 돌리기만해도 펴짐!!!

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