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유앤아이1부 에어..
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티파니(나현순) 09.11.03
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누워서 하는 요가..
티파니(나현순) 12.07.16.. 1. 합장합척 골반의 균형과 허벅지 안쪽, 무릎 안쪽, 발전체의 균형을 바로잡아주는 자세이다. 또 손바닥과 발바닥을 마주댐(합장합척)으로서 증가한 신체에너지가 다시 내부로 스며들 수 있는 운동이다. ① 가슴에서 손바닥을 마주대고 발바닥을 마주댄채 무릎을 구부려 눕는다. ② 마주댄 손바닥과 발..
