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건국에이스 런닝크루

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10/12, 토, Last LSD( 한강 3..	이중무(무쏘)-훈부
10/10 목 M build-up	이중무(무쏘)-훈부
10/8, 화, M3 x 589 인터벌 2번..	이중무(무쏘)-훈부
10/5 토요일 한강LSD or 자유주	이중무(무쏘)-훈부
10/1 화 3K 인터벌 1/3	이중무(무쏘)-훈부
9/28 토 한강 30k LSD	이중무(무쏘)-훈부
9/26(목) 서울숲 빌드업주	방태환(알바)

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2024 서울 달리기(2024,10,13.. 1	유제형
제2회 강서허준RUN(22024.10... 1	유제형
한강 훈련일지 (2024.10.12.토..	방태환(알바)
10/12, 토, Last LSD( 한강 3..	이중무(무쏘)-훈부
서울숲 훈련일지 (2024.10.10... 2	방태환(알바)
10/10 목 M build-up	이중무(무쏘)-훈부

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