구로구육상연맹(구로 마라톤)

양천마라톤대회 개..
월출(김공현) 23.03.10
http://www.ycmarathon.co.kr/양천마라톤해마루축구장 → 구일역 하부 → 하안교→ 독산인도교 밑(반환) → 하안교→ 철산대교 방향→희망교→ 해마루축구장 해마루축구장 → 철산대교 하부(반환) → 해마루축구장 해마루축구장 → 이www.ycmarathon.co.kr양천마라톤대회 신청하시기 바랍니다
2019년 4월28일.. 1
여명 19.04.28
길가에 풀꽃들이 정겹게 느껴지는 안양천변 ~! 물속에서는 잉어들이 누가 보는줄도 모르고 사랑놀이에 여념이 없다. 보리이삭이 패는 한적한 시골 들길같은 산책로로 산보하신 우리회원님들 오늘 수고하셨습니다. 광명대회 나들이 하신분들~! 김영숙 최미경 이석구 이규성 김학윤 유지연 김순옥 이휴숙 이순정 정상금 ..

23.12.09~12.10(토.일)훈련공지 1
월출(김공현) 23.12.07
12/09(토)훈련공지장소 : 사무실앞 ~ 당산철교시간 : 06시30분훈련내용 : LSD ※ A.B.C.D조각조 모두 다 같이 대화가능한 페이스로 조깅 ※ 유산소팀한강합수부 조깅으로 다녀오시기 바랍니다. 훈련끝나는 대로 사무실 옆 언덕훈련 10세트 -----------------------------------12/10(일)장소 : 사무실
11.18~11.19(토,일)훈련공지 1
월출(김공현) 23.11.16
11.18(토) ~ 11.19(일)훈련공지장소 : 사무실앞 ~ 당산철교시간 : 06시30분훈련내용 : LSD ※ A.B.C.D조각조 모두 다 같이 대화가능한 페이스로 조깅 ※ 유산소팀한강합수부 조깅으로 다녀오시기 바랍니다. 이번주까지 회복주로 진행합니다.

23.10.21~22(토,일)훈련공지
월출(김공현) 23.10.20
10/21(토)훈련공지장 소 : 사무실앞 ~ 당산철교집합시간 : 06시00분훈련내용 : LSD ※ A.B.C.D조각조별 편하게 다녀오세요 ※ 유산소팀뚝방길 조깅하시기 바랍니다. ------------- 10/22(일)장 소 : 사무실앞 ~ 서강대교집합시간 : 06시00분훈련내용 : 빌드업 ※ A.B.C.D조모두 5km조깅각조별 5km마다
23.10.14~15(토,일)훈련공지
월출(김공현) 23.10.13
10/14(토)훈련공지장소 : 사무실앞 ~ 당산철교시간 : 06시30분훈련내용 : LSD ※ A.B.C.D조각조 모두 다 같이 대화가능한 페이스로 조깅 ※ 유산소팀한강합수부 조깅으로 다녀오시기 바랍니다. -----------------------------------9/24(일)장소 : 사무실앞집합시간 : 05시30분훈련내용 : AR주

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