[허리디스크,척추디스크] 허리근육 강화 운동 ● 평지 걷기(산보누구에게나 좋은 운동이다. 직립 동물인 인간에게 걷는다는 것은 생명 유지의 기본이라고 할 수 있다.다른 운동과 달리 걷기는 몸 전체를 무리 없이 골고루 움직이게 해준다.심폐 기능이 강화와 더불어 하지의 혈액순환과 장운동을 촉진하며,척추의 균형..

[흑묘백묘]의 건강하우스 전체보기 ☞ 허리디스크,허리통증,허리질..

허리건강과정비례하는운동량, 허리에좋은걷기와수영 허리 디스크 환자들이 허리가 아프다며 누워있는데 오래 누워 있으면 오히려 더 악화될 수 있다. 한 연구 결과에 의하면 3일 정도 누워 있는 것은 허리 디스크를 호전시키는 효과가 있지만 그 이상 누워 있으면 허리 디스크 치료에 거의 도움이 되지 않는 것으로 ..