공주 산들 산악회

무릎 관절 지키는 등산 수칙무릎 관절 지키는 등산 수칙무릎 관절 지키는 등산 수칙무릎 관절 지키는 등산 수칙무릎 관절 지키는 등산 수칙무릎 관절 지키는 등산 수칙 신정윤 하이닥

■ 꼭 알고 있어야 하는등산기술 노하우 12가지 팁 ■1. 손과 발이 시리면 모자를 써라머리는 체온조절의 30%~50%를 담당하고 있다.보온모자를 쓰지 않으면 마치 라지에터같이 열을 외부로 발산시킨다.몸은 추워..

사진/ 한경DB 올해는 단풍 절정기가 평년보다 늦어져 11월 초까지 단풍을 구경하려는 등산객이 몰릴 것으로 예상된다. 등산은 허리 근육 강화하고 척추를 바르게 고정시켜 만성 척추 신경 질환 예방에 도움이 ..

가을철 산행이나 운동에 나섰다가 발목을 다치는 사람이 늘고 있다. 이맘때는 산악회나 운동회 등 각종 행사가 많아 평소 몸이 굳어있던 사람들은 부상을 입기 쉽다. 소방방재청의 통계에 따르면 산악 안전사고 ..