천신기 氣아카데미

무릇 정좌하려면 반드시 마음을 안정시키고 호흡을 고르게 해야 한다. 어떻게 해야만 마음을 안정시키는가? 그 작용이 호흡속에 들어있다. 호흡의 출입은 오직 마음이 스스로 알고있어야 하며, 귀에 그 소리가 들려서는 안 된다. 귀에 들리지 않으면 숨결이 미세한 것이며, 미세하면 정신이 맑은 것이다. 귀에 들리면..

단전호흡 이러한 명상체험은 요가나 단전호흡의 경우에도 유사한데 그 유사성과 차이점을 살펴보면 명상에 대한 이해를 더 깊이 할 수 있다. 단전호흡은 호흡에 인위적으로 집중하여 기를 발생시키고자 노력하는 것을 말한다. 먼저 정좌를 하고 앉아 자세를 안정시킨 후 호흡을 고른다. 단전호흡의 요체는 숨을 배꼽아..

의수단전은 의식을 단전에 두는 것 입니다단전호흡의 생활화는 단전으로 호흡을 하는 것 입니다 폐로 호흡을 무의식적으로 하듯이 수련으로 단련하여 의식을 조금만 주거나 또는 시동만걸어놓고 의식은 다른곳에 두고서 단전으로 호흡을 하는 것 입니다모 카페에서 24시간 의수단전하여 축기를 하여야만 제대로 수련을 ..

조식의 주의사항조식은 의수처럼 장악하기 어려운 것은 아니다.그러나 적지않은 연공자들이 조식을 알맞게 하지 못하여 편차가 나타나 가슴이 답답하고, 기가 짧고, 위쪽으로 몰려 가득차고, 자뼈(尺骨)나 갈비뼈가 아프게 도는 등의 불량한 현상을 초래한다. 어떻게 하면 조식의 불편함을 피할 수 있겠는가?아래와 ..