운동재활을 전공하는 대학생입니다.자료를 찾다보니 여기가 자료 맛집이라고해서 찾아왔습니다!!

밀리터리프레스 증량 고민하면서 구글링 하다 방문하게 되었습니다.등업하여주시면 성실히 활동하는 구성원이 되겠습니다.감사합니다

울증별도문의.010-8774-8981

등업해주세요정회원되고싶네요

등업부탁드려요~~^^

10cm길이의 선으로 한쪽 끝에는 통증이 없음을 기록하고 다른 편의 ..

운동자각도란 운동 시 변화하는 느낌을 생리학적 반응에 맞추어 등급..

바벨 로우 바벨 로우는 내 훈련의 코어 운동 중 하나다. 나는 일찍이 훈련에서 바벨 로우를 포함시키고 있었다. 그러나 멍청하게도 몇 년 동안 그것을 무시한 적이 있었다.그땐 풀다운, 시티드 케이블 로우 위주로만 했었다.그러나 이것들 중 그 어떤 것도 바벨 로우 같은 효과를 줄 수가 없었다.브래드 스테이너..

올바른 데드리프트 자세 배우기(1) 데드리프트는 기술적인 면에서 아주 쉬운 리프트다. 테크닉 면에서 쉽다는 것이지 하기가 쉽다는 말은 아니다.진정한 리프터들은 잘 알듯이, 최고 무게로 싱글을 하거나 아주 무거운 무게로 강력한 세트를 하면 데드리프트는 아주 힘들다. 데드리프트는 근육이 잘 생기지 않..

플라이오메트릭 운동이란 가능한 짧은 시간에 최대 근력을 발휘할 수..

밀리터리 프레스 무게 올리기(1) 옛날에는 웨이트를 열심히 들던 대부분의 남자들이 밀리터리 프레스를 연습하고, 또 그것들을 잘했다. 그래서 그들의 새해 결심도 다음과 같았다."올해 나는 밀리터리 프레스(이하 밀프) 무게를 올리기 위해 열심히 노력할 거야.¡"밀프를 시작하는 기본적인 포인트와 이 리프트의 ..