| 제140차 정기송년산행(충청남도 천안시.. 25 | 연생이 | 186 | 24.11.18 |
| 제139차 정기산행(대전광역시 서구 /.. 41 | 연생이 | 540 | 24.10.21 |
| 제138차 정기산행(강원도 홍천군/가리.. 41 | 연생이 | 585 | 24.09.27 |
| 제137차 정기산행(충청북도 괴산군/희.. 39 | 연생이 | 490 | 24.08.21 |
| 제136차 정기산행(강원도 정선군/항골.. 35 | 연생이 | 496 | 24.07.25 |
| 제135차 정기산행(충청북도 단양군/도.. 20 | 연생이 | 471 | 24.06.18 |
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질환별 안전 산행..
연생이 24.11.22질환별 안전 산행법 고혈압·당뇨병 환자는 등산 전 혈압과 혈당을 체크하는 것이 바람직하다. 본격적인 가을 날씨가 시작되면서 산행을 준비하는 사람이 많다.가을에는 날씨가 맑은 데다단풍이 만들어내는 ..
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낭만 겨울 눈길 ..
연생이 24.11.20낭만 겨울 눈길 산행 코스 3선 ..
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행복은 내 마음에..
연생이 24.11.20♧행복은 내 마음에서♧좋은 날이 되기를바라는 소망은 한결 같습니다.반복되는 생활이지만그냥 웃음으로 남기우고 계절사이로고운미소를 건네며,마음의 평화를 얻는희망의 아침이 있어 참 좋습니다.오늘도 맑은 ..
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행복은 내 마음에..
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등산이 골프보다 ..
연생이 24.11.19등산이 골프보다 좋은 점 20가지 1. 운동효과가 크다.등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 그러나, 운동효과가 크려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다...
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등산이 골프보다 ..
