산을품은사람들

준비 없이 무리하게 오르면 허리·무릎 통증 유발시작 전 스트레칭 필수…내려올 때 더 주의해야 산에 단풍이 물들면서 가을풍경을 즐기기 위해 너도 나도 등산, 트레킹을 계획하는 사람들이 많아졌다. 그 이유는..

[등산시 주의 사항] 등산 후엔 옷·신발 잘 털고 샤워 꼭 체온 유지 위한 여분 옷 챙기고 [투어코리아= 김현정 기자] 올해도 계절은 어김없이 만산을 홍엽으로 물들이고 있다. 설악산에서 시작된 단풍은..

쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 [왕초보를 위한 등산특강ㅣ응급 처치_등산교육원 박태원 교수]쥐났을 때 비비지 말고, 삐었을 땐 라이스 요법을 '왕초보가 응급상황을 맞을 일이 ..

등산 시 걸음법01 오르기 1) 완사면 오르기 페이스는 억제하듯이 : 오르기 시작할 때는 특히 주의해서 서두르지 말고 자기 페이스로 걷는 것이 중요합니다. 걷기 시작한지 30분 정도가 지나면 첫 휴식을 취하는 ..