4월19일  AM 5:48~6:35명상시작....................................................................연일  쉬지 못하고  움직였더니  몸이  물억은 솜같이  무겁고 허리까지  아프다...............................................어제밤  일찍

2025.04.12 상식공부주제 [시금치전과 닭구이] 천혜야 수락산 할매한테 오늘 상식 공부 주제는 시금치전과 닭구이입니다.하고 말씀드려라 재료는 시금치 600g, 부침가루 6컵, 당근 1/3개, 건새우 50g, 식용유,중닭 1마리, 진간장, 미림 3큰술, 설탕3큰술, 물엿 3큰술, 후추 1/2작은술 시금치는 다듬어 물에 씻..

4월18일  AM4:43~5:37명상시작................................................,.,..........,,......어젠  캐나다에서 온  여동생을  데리고  강화선원에  다녀왔다. 스승님이   이것저것 물으시며  동생을  정리해주신다.  명관님 태상님 과 항께  다섯명이  만두전골  점심식사

4월17일  AM 1:33~2:21손바닥뇌수련을 먼저하고 명상을  시작한다.............,...,오목가슴을  중심으로 자리잡은 묵직한 기운은  호흡에따라  등날개죽지까지  퍼지며 확장과 수축을  반복한다.....................,저절로  귿게  앉아있던 자세가 구부러지고 두손을  깍지껴고  기도하는 듯한 자세로 바뀐다