2월21일  AM2:41~4:40명상시작.....................................................................................................................................................도봉선원에서  강화선원으로  이사하

2월20일  AM 1:54~3:27크게  입을벌려  하품을  해가며 손바닥뇌수련후   몀상을  시작한다......................................................................................................,..............................

콩나물무우밥과 시레기 된장국 이번상식은 무엇을 할까요? 콩나물 밥이란다 로컬푸드에 장을 보러 갔는데 씨레기가 눈에 띈다. 2봉지를 담으라고 한다 재료콩나물, 무우1/2, 쇠고기갈아서1근, 표고버섯, 달래, 들기름, 참기름, 달래씨레기, 두부, 파, 국물용 멸치  콩나물밥1. 쌀을 씻고 밥물은 평소보다 한컵정도 ..

이번 상식공부는 혼자진행하게 되었다서울 도봉구에 있는 선원으로 갔다 메뉴는 봄동된장국수다 1 집된장 세숟갈에 1cm로 자른 손바닥만한 다시마 한장과        내장 머리 제거하고 잘게썬 멸치 15머리를 볶았다 2 한우 차돌박이 400g을 추가해서 볶았다3 나박썰기한 무 1/4통과 양파 중간크기 두개 깍둑썰어   ..