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10월4.5.6 (금.토.일)설악 등반
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★──☆ 번개]9월 25일( 수요일)..
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9월15일(일)설귀암 =>대화외벽으로..
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2024. 09. 14(토) 종로 서울숲 클..
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2024.09.28(토) 간현암장
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홍란숙
[[결산]] 24.9.25 광명인공암벽장 ..
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2024.09.21 인수봉 / 엄성호 환갑..
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2024.09.21. 대화 인공암벽장
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실외암벽둥반 시(로프등반) 꼭 지..
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김채문(카오스)
더 나은 빌레이어(belayer)가 되..
이상익
요세미티와 유럽 등급체계
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응용매듭
정은섭
하강시 탈출방법
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자일 손상시 한줄로 하강하기
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운동 중독
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김채문(카오스)
<운동 부작용>
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김채문
부위별 테이핑 동영상
손기일
페츨 트레이닝 센터 국내에도 생겼..
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[트레이닝] 차분하게 읽으시면 등..
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