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THE EXERCISE
 
 
 
 

MISSION OF DAY

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11월 10일 운동 새글 뚱땡선배
2024.11.10 2 새글 그리즐리
2024.11.9 2 그리즐리
2024.11.8 5 그리즐리
2024.11.08. 원트 3 와퍼주니어
11월 7일 운동 6 뚱땡선배
2024.11.07 운동일지(어깨) 6 잎새주
2024.11.7 8 그리즐리
2024.11.07.원트 6 와퍼주니어
241107 오전 테니스연습 + 근력운.. 6 사철
241106 수요일 오전 러닝 7 사철
2024.11.6 7 그리즐리
2024.11.06 운동일지(하체) 6 잎새주
2024.11.06.홈트 원트 5 와퍼주니어
2024.11.05 운동일지(등) 8 잎새주
2024.11.5 8 그리즐리
2024.11.05.홈트 원트 8 와퍼주니어
 
 

기초운동/ 운동이론

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거북목과 골반전방경사를 교정하는.. 4 뚱땡선배
스쿼트 시 고관절 가동성을 높여주.. 2 뚱땡선배
운동과 다이어트 그리고 지방감소 6 뚱땡선배
상부흉근 운동 2 뚱땡선배
케틀벨운동인데 첨 보는 거네요. 8 뚱땡선배
푸쉬업 제대로 하기 7 벤틀리
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골반전방경사 치료운동 알렌 2 ogus
골반후방경사 치료운동 알렌 6 ogus
골반전방경사 치료운동 6 뚱땡선배
 
 

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맨몸운동

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맨몸운동) 플란체 ^^ 9 두드림
턱걸이 개수 2배 올리기 프로그램 17 시에라
Re:턱걸이 개수 2배 올리기 프로그.. 하리마우
제가 턱걸이 잼뱅이였는데, 지금은.. 16 유도바보
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맨몸으로 할 수 있는 WOD예요. B.. 10 뚱땡선배