성장기 아이들에게 에스트로겐 식품은 위험 에스트로겐 식품은 성장기 아이들에게 키가 크지 않는 원인이됩니다. 성장기 어린이에게 아마씨를 먹이면 조그만 키를 만들어 준다는 것입니다. 에스트로겐이 상조숙증의 원인이 되기 때문입니다. 성조숙증이란 10세 전에, 여성처럼 체형이 만들어 지는 것을 뜻..

하체운동으로 둔근에 자극주기(힙-업) 패드에 엎드려서 상체를 내리고 올리는 동작을 반복 근력운동중 대퇴근 (대퇴사두근, 대퇴이두근)운동이 하체 근육 발달은 물론, 엉덩이 근육(둔근) 발달에도 효과적입니다. 또한 중량운동들로 구성되어 있기 때문에 엉덩에 보다 강한 자극을 주어서 둔근의 근육량 증대에..