#마라톤특강 101풀코스 마라톤을 위한 40가지 충고1. 연습하라, 연습하라, 연습하라.당신은 5킬로미터에서 하듯이 자주 마라톤풀코스에서 스스로를 테스트해볼 수는 없다. 그러나 많은 준비를 할 수는 있다. 대회전 3-4개월 이내에 (적어도 격주 간격으로) 5회 내지 6회의 2시간 반이나 3시간의 장거리주를 해라...
더 빨라질 수 있는 스피드 훈련 연구에 의하면, 훈련의 약 5%를 스피드훈련으로 한다면, 현저하게 경기시간을 단축시킬 수 있다. 그리고 그 결과는 2~3주만에 빠르게 나타난다. 여러분이 필요로 하는 것은 태도의 전환이다. 스피드훈련에 대하여 초조해하지 말라. 스피드훈련을 피할 이유를 찾지 말라. 바로 실천하..
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