비워 내는 연습많이 담는다고 해서 마음이 넉넉해지는 것은 아닙니다.아무리 담고 채운다고 해도 넓은 마음이 한없이풍족해지는 것도 아닙니다.그저 비워 내는 것이 담아두는 것보다 편할 때가 있습니다.봄의 파릇함을 담아 두고 싶다고 해서 여름이 오지 않는 것도 아니며,가을의 낭만을 한없이 즐기고 싶다 해서 ..
[마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다]1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다2. 잠자기 전에 절대로 화내..
ㄷㄷㄷ
이번 태풍이 초강력인데다가. .열도를 쭉타고 오사카, 도쿄를 훓고 지나가네요사요나라
