광주에계시는모든회원여러분그동안잘계셨는지요(정다운트레킹)을사랑해주시고찾아주셔서감사드립니다.코로나로인해산행을하지못했는데다행히도6월(셋째주일요일)부터산행을갈려고준비하고있읍니다.많은분들이참석을부탁드리겠읍니다.감사합니다~~~
안녕하세요? 카페지기입니다. 개인적인 사정으로 인해 아래와 같이 카페를 양도하려고 합니다. 양도 전, 최소 15일간 해당 공지를 통해 회원 여러분께 양도관련 내용을 안내해드린 후, 아래 날짜에 양도처리 될 예정입니다. 양도 예정일 : 2019.11.08 양도받을 회원 정보 : 진짜멋쟁이(jh*****..
♠ 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다 ♠걷고 달리는 활동력을 잃는 것은생명 유지능력의 마지막 기능을잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든걸 잃어 버리듯다리가 무너지면 건강이 무너진다.무릅은 100개의 관절 중에서가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 떼에도 4-7배의 몸무게가무..
인간관계(人間關係) 10가지 마음 * 01. 열심 [熱心] - 형식적으로 대하지 말고 열심히 대하라. 02. 진심 [眞心] - 거짓으로 대하지 말고 진심으로 대하라. 03. 관심 [觀心] - 무관심이 아닌 깊은 관심을 가져라. 04. 선심 [善心] - 악한 마음 버리고 선한 마음으로 대하라. 05. 애심 [愛心] ..
사랑하는 정다운트래킹 회원님~!폭염특보와 열대야속에 절기상 가을의 문턱을 알리는 입추(立秋)입니다.옛날 속담에 "입추 때에는 벼가 자라는 소리에 개가 짖는다"라고 했습니다 뜨거운 태양볕 아래 곡식들이 한창 생장하는 시기이기도 합니다.잘 익어가는 곡식들처럼 회원님 모두모두 풍성하고 넉넉한 ..
★하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 변화 10가지★1. 치매가 예방된다발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이계산하고 그때 필요한 근육의 강도는뇌의 중간 부분이 결정한다.이런 이유로 30분 걷는 사람은그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이44%나 더 낮은 것으로 나타났다.2. 근육이 생긴다특정 부위를 운동하게..
