금빛걷기

요즘은 두발걷기와 금빛걷기를 하루씩 번갈아가며 걷습니다.  전신운동이 되는 금빛걷기와 하체 근육을 좀 더 다지기 위한 두발걷기를 번갈아가며 걸으니 괜찮을 듯합니다. 물론 어름이..

5060 이상 세대들이 건강에 많은 문제가 생기고 있습니다. 제가 개발해 매일 걷고 있는 금빛걷기를 날이 좀 풀리는 3월쯤에 공개해볼까 합니다. 매주 토요일이나 일요일에 한강공원 같은 데서 모여 금빛걷기 하는..

일주일 전부터 양쪽 어깨가 밤만 되면 심한 통증이 찾아오더군요. 병원에 안가고 버티면서 금빛걷기를 쉬고 어깨를 편히 해주었더니 왼쪽 어깨는 통증이 사라지고 오른쪽 어깨만 밤만 되면 심한 통증.&..

최근 두 분이 금빛걷기를 배웠으면 하고 연락이 왔습니다.  그런데 매번 개별지도하는 것도 제게는 좀 부담스러워서 5명이 모이면 강습을 열까합니다.  이 점 넓은 이해를 구합니다. 

     다름이 아니라, 퇴근 후, 어머니 운동 시킬 겸, 같이 금빛걷기를 하려는데, 어떤 지팡이를 구매해야 할지 잘 모르겠습니다. ..